SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na jedną nogę na wyskok ( druga jest kontuzjowana )

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 513

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1196
Witam ! Potrzebuje treningu na jedną nogę( drugą nic nie moge robic bo jest kontuzjowana naderwany mięsien dwuglowy )w domu posiadam prase do nog i jakie polecacie cwiczenia by nie obciazac drugiej nogi ? ( moge na niej stac ale tylko ta 1 bedzie pracowala )

" What doesn't kill you makes you stronger "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 478 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20004
Wykroki na jedną nogę bez obciążenia i wspięcia na palce jednej nogi.

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147323
Jordan1990

odpisze choc temat powinnien zostac usuniety , od tego sa POJEDYNCZE PYTANIA.

kreatynka zastanów sie , a dlaczego pownieważ czy z obciazeniem czy bez jest to za duze obciazenie na jeden staw który bedzie brał na siebie cala wage ciala .

do autora poczekaj az wyleczysz kontuzje , nie trenuj wyskoku na jedna noge po staw nie wytrzyma .
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1196
dzieki

" What doesn't kill you makes you stronger "

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1196
to przez moja motywacje do treningow :/

" What doesn't kill you makes you stronger "

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147323
spytaj sie ( powinnes móc ) delikatnie plywac w wodzie i tam powinnes isc BASEN i spokojnie na luzie plywac , motywacja motywcaja ale nie na rady pewnych rzeczy przeskoczyc .

jedna rada nie trenuj na jednej nodze po beda 2 urazy z 1

pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1196
dzieki za rade

" What doesn't kill you makes you stronger "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moj trening i zdjecia.

Następny temat

Trening do oceny

Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk  Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk 5 najgorszych ćwiczeń wszechczasów 5 najgorszych ćwiczeń wszechczasów Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie Maszyna do podciągania, jako element funkcjonalny treningu Maszyna do podciągania, jako element funkcjonalny treningu Priyanka Vaishya - otrzymała tytuł "Strongman Of India" Priyanka Vaishya - otrzymała tytuł "Strongman Of India" Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz