SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na jedną nogę na wyskok ( druga jest kontuzjowana )

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 463

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1196
Witam ! Potrzebuje treningu na jedną nogę( drugą nic nie moge robic bo jest kontuzjowana naderwany mięsien dwuglowy )w domu posiadam prase do nog i jakie polecacie cwiczenia by nie obciazac drugiej nogi ? ( moge na niej stac ale tylko ta 1 bedzie pracowala )

" What doesn't kill you makes you stronger "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 478 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20004
Wykroki na jedną nogę bez obciążenia i wspięcia na palce jednej nogi.

Pomogłem? - Kliknij: https://db.tt/QJPATJaZ 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 23860 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 147323
Jordan1990

odpisze choc temat powinnien zostac usuniety , od tego sa POJEDYNCZE PYTANIA.

kreatynka zastanów sie , a dlaczego pownieważ czy z obciazeniem czy bez jest to za duze obciazenie na jeden staw który bedzie brał na siebie cala wage ciala .

do autora poczekaj az wyleczysz kontuzje , nie trenuj wyskoku na jedna noge po staw nie wytrzyma .
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1196
dzieki

" What doesn't kill you makes you stronger "

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1196
to przez moja motywacje do treningow :/

" What doesn't kill you makes you stronger "

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 23860 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 147323
spytaj sie ( powinnes móc ) delikatnie plywac w wodzie i tam powinnes isc BASEN i spokojnie na luzie plywac , motywacja motywcaja ale nie na rady pewnych rzeczy przeskoczyc .

jedna rada nie trenuj na jednej nodze po beda 2 urazy z 1

pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1196
dzieki za rade

" What doesn't kill you makes you stronger "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moj trening i zdjecia.

Następny temat

Trening do oceny

Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Insulina w kulturystyce -  debata Insulina w kulturystyce - debata Jakie wafelki wybrać na diecie? Jakie wafelki wybrać na diecie?