Witam Moze miktos polecic jakis dobry paln treningowy na brzuch w warunkach domowych? Oprocz a6w, abs2, abs7min, No ewentualnie moze to byc to abs2 ale przerobiony i bez lin, drazkow, laweczek, tylko na samej macie.
a dlaczego nie chcesz tych programów co napisałeś??
1204901733000
jakubek16
Wysłana - 07 marca 2008 15:58
brzuszki zostaly tylko..... koles odrzucasz najlepsze cwiczenia!! a na samych brzuszkach daleko nie zajedziesz!!
1204901883000
rion10
Wysłana - 07 marca 2008 16:18
proste ale podstawowe ćwiczenia pozostają Spięcia leżąc na placach lub na boku , pełne brzyszki , tzw scyzoryki, unoszenia nóg do pionu, spięcia ze skaretem tułowia itd
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak
1204903134000
Mowca
Wysłana - 07 marca 2008 17:24
No abs2 napisalem, ze moze byc ale przerobiony bo ja nie ma liny i drazka w chacie i nie mam gdzie zawiesci. A6w jest dla mnie za ciezki.
Ciezar nie jest celem... lecz srodekim do celu.
1204907093000
deco_23
Wysłana - 08 marca 2008 07:53
Ja też na początku miałem problemy z 6W ale zaciskałm zęby i robiłem dalej na prawdę warto się pomęczyc
1204959185000
rion10
Wysłana - 08 marca 2008 09:08
Mozesz też wzmocnic brzuch na poczatku podstawowymi ćwiczeniami a jak brzuch będzie silniejszy to wskoczysz na A6W
Wczytywanie danych ... 
