SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na brzuch

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1091

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 21 lat Na forum 276 dni Przeczytanych tematów 716
Witam.Chciałbym uzyskać podpowiedź jak wykonać

" serie łączoną z 7 ćwiczeń trwającą minimum 10 minut na brzuch "
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
Tylko pytanie po co kolejna sprawa czy to ma być od tak sobie podane 7 ćwiczeń czy np 7 ćwiczeń ale takich które jesteś wykonać ze sprzętem jaki posiadasz, bo można napisać np allachy itp a Ty odpiszesz że wyciągu nie posiadasz.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-01-17 21:10:16

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 21 lat Na forum 276 dni Przeczytanych tematów 716
ćwiczę na siłowni,więc sprzęt jest ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
Ale nadal nie wiem po co Ci 7 ćiwiczeń zamaist dać 2-3 i zrobić w seriach.
Podciąganie nóg w zwisie
allachy
plank
spięcia
pallof press
side plank
kółko

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 325 Napisanych postów 20047 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165462
Probowales kiedys aerobicznej 6tki weidera?

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 21 lat Na forum 276 dni Przeczytanych tematów 716
nie nie próbowałem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

fbw do oceny 3 dniowy