Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam wszystkich,
mam do was pytanie.
Posiadam w domu swoją własną siłownię. Z racji tego iż nie mam jakiegoś przyrządu do treningu nóg, oprócz przysiadów z sztangą, co za bardzo mi nie odpowiada, bo raz zdarzyło mi się iż zemdlałem podczas tego ćwiczenia. Postanowiłem zamienić to na jazdę na rowerze po górach w lecie, oraz skakanie na skakance cało rocznie. Czy jest to równoważne co do przysiadów? Jest to dobre posunięcie? Uda oraz łydki mam bardzo duże, więc na przyroście masy mi nie zależy, tylko na ich uformowaniu poprzez trening. Tylko znowu mam mały problem. Po kilku treningach na skakance, pojawiły się bóle w okolicy kości piszczelowej. Być może to sama kość, albo mięsień nie wiem. Na pewno mieliście ten sam problem. To minie z czasem jak organizm się przyzwyczai? Albo jakiś niedobór magnesu albo wapnia?
Liczę na poradę.
Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ja miałem to samo, ale przy chodzeniu/bieganiu na bieżni. Ja zacząłem dobrze rozciągać mięśnie piszczelowe i stawy w kostce i kolanach i ból zaczął przechodzić.

Pozdrawiam

Ok, dzięki. :)
A jeszcze jak to z tą zmianą treningu nóg. Zamiast przysiadów z sztangą - skakanka i jazda na rowerze? Może być?

Skakanka nic nie da, za to rower, już więcej.

Isildurek puknij się w czoło za nim coś powiesz. Skakanka umocni twoje mięśnie i jak będziesz dobrze skakał to na łydki ci może (bo nie musi) pójdzie.

Po kilku treningach na skakance, pojawiły się bóle w okolicy kości piszczelowej.

Przy takim bólu, jeżeli będzie skakał na skakance na palcach to będzie odczuwał ten ból. Sam napisał, ze po skakance zaczęło go boleć.

Tomek gdzie dokładnie cię boli? z prawej czy z lewej strony nogi, na kości piszczelowej...?
http://kulturystyka.bajo.pl/galeria,109,konczyna,dolna.jpg.html

przysiady jakos masakrycznie nie tyrają łydek.
rób wspięcia na palce ze sztangą.
skakanka tez na pewno zarysuje Twoje lydki ale znowu uda prawie w ogole.