SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening nóg - z innymi pariami czy osobno?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3317

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784
Bo za bardzo obciazasz dolny odcinek plecow.

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784
Bo za bardzo obciazasz dolny odcinek plecow.

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 3913 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25650
Może sprostuje powyższą wypowiedź: przy cwiczeniach nóg robisz np. przysiady które obciążają dolny odcinek kręgosłupa, a przy treningu pleców przy ćwiczeniach na prostowniki grzbietu, dolny odcinek pleców jest również obciążony. Więc ćwiczenie tych dwóch partii 2 dni pod rząd naraża dolny odcinek kręgosłupa (4L/5L) na kontuzje. I nigdy nie róbcie połączenia plecy+nogi bo z takimi również sie spotkałem
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784
Albo barki+klata tez malo ciekawe rozwiazanie.

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 3913 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25650
No tak bo wtedy obciążone są przednie aktony naramiennych, co też czasami prowadzi do kontuzji.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2846 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10180
Buahahahaha cwaniaczek się znalzł , ekspert za 2 zł ... ziomkować mu się zachciało . Takie teksty zachowaj dla siebie , masz doradzać a nie pyskować i sypać tekstami typu " ziomek czytać nie umiesz ?"

Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13784
Sory ale ty mnie pierwszy zjechales a odpowiedzialem na twoje pytanie.
''ale z was mongoly'' ty tak mozesz?

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-03-31 20:20:15

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1092 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7458
ej ty przychodzisz po rady. nikt wcale nie musi odpowiadac ani doradzac! jesli uwazasz naz za mogolow to co ty k... jestes jesli mniej wiesz?

Trzeba być twardym, a nie miętkim...

napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 3913 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25650
Sorry że sie wtrącam ale stane w obronie Gawcia i kogoś tam jeszcze
Djcuba poprostu chcieli doradzić, a to że się nei do końca zrozumieliście to nie znaczy żeby zaraz od mongołów wyzywać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SUPER TRENING

Następny temat

Kształt pośladków..

Siłownia i selfie - czy to tylko próżność? Siłownia i selfie - czy to tylko próżność? Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni  Czy to koniec Deynn i Majewskiego? Czy to koniec Deynn i Majewskiego? Niesamowite przemiany celebrytów Niesamowite przemiany celebrytów BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy