Aby dobrze biegać trzeba także trenować brzuch tylko mój problem polega na tym ,że nie wiem jak.Jak trenować brzuch aby poprawić szybkość, przyspieszenie i dynamike?
Zwyczajne brzuszki na różne sposoby. Dobry sposób na poprawienie szybkości to zwisanie na drabinkach i nogi do góry. Ja robię też nażyce nogami w powietrzu jak leże.
1210410649000
karolzg
Wysłana - 15 maja 2008 15:08
Wpisz sobie w google ''aerobiczna szóstka Weidera '' i tam masz naprawde dobre cwiczenia na brzuch,tylko one wymagają troche chęci i systematyczności.Ale efekty widać
piękny gol po indywidualnej akcji całego zespołu... ;)
1210856908000
Rafaldo12
Wysłana - 17 maja 2008 21:47
A ta szóstka nie jest czaem tylko na krztałt?
1211053667000
karolzg
Wysłana - 18 maja 2008 15:56
Ja słyszałem że nie tylko ;)
piękny gol po indywidualnej akcji całego zespołu... ;)
1211119005000
bodymaker
Wysłana - 18 maja 2008 16:01
dla piłkarza bardzo dobre jest podciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku czy drabince, również scyzoryki i skręty na mięśnie skośne brzucha.
Wczytywanie danych ... 
