SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening mięśni brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 381

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1168
Witam!
Chciałbym się dowiedzieć jaki trening polecacie na brzuch?
Chciałem spróbować ABS II, czy da to jakiś porządny efekt ?

"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 972 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26955
Najlepszy trening na mięśnie brzucha to wykonywanie ciężkich wielostawowych ćwiczeń np przysiadu + jakieś jedno specjalistyczne ćwiczenie na brzuch. ABS czy A6W odpuść sobie jak najszybciej.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1168
Ćwicze przysiady ale tylko raz w tygodniu, dlatego chciałbym jakieś konkretne ćwiczenia żeby pomęczyć ten brzuch :)

"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 972 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26955
Już ci napisałem wyżej ciężkie ćwiczenia wielostawowe + jakieś jedno specjalistyczne ćwiczenie na brzuch których jest multum.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1168
Ok, dzięki za zainteresowanie

"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

Trening na sile do oceny

Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe