logo
zamknij zamknij

Trening mięśni brzucha, zestaw ćwiczeń, czy dobry?

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 577

0 5 0
napisał(a)
KosaPL
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Witam!

Chciałbym szanownym Użytkownikom przedstawić mój zestaw ćwiczeń na brzuch! Co o nim myślicie? Zda się?
W moim odczuciu daje łady wycisk, ale będzie dobry na dłuższą metę? Wykonuje brzuch osobno i podczas tego osobnego treningu wyciskam z siebie 100%. Oczekuje mądrych i subiektywnych opinii :)

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
pawel.tarka28
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5512
Mięśnie brzucha najbardziej pracują przy stabilizacji i rotacji wiec jeśli ten rozjazd to jakaś forma plankow do tego to przelewie wody tez jest ok
napisał(a)
KosaPL
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Dziękuję za opinie. Zostaje wiec przy tych ćwiczeniach...
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4241 Napisanych postów 92063 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 570534
Dysponujesz kółkiem, drążkiem, jakimś wyciągiem ?

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
Niegocin
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 434 Wiek 21 lat Na forum 340 dni Przeczytanych tematów 7602
jedne najlepszych na brzuch to kółeczko i ROCKY (trudno nazwać mi te ćwiczenie ale w każdym bądź razie Włoski Ogier to wykonywał chyba w 3 części jak walczył z ruskiem)
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4241 Napisanych postów 92063 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 570534
zapewne masz na myśli dragon flag


kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
Niegocin
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 434 Wiek 21 lat Na forum 340 dni Przeczytanych tematów 7602
tak dokładnie to :)
napisał(a)
KosaPL
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Mam drążek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy wyborze planu

Następny temat

Jak powinien wygladac plan na redukcji

Jak być “fit”, jedząc na mieście?

Pompki na poręczach, dlaczego warto je robić?

Ketchupy - porównanie okiem dietetyka

Brak stabilizacji czynnej stawu, czyli kolejne NIE dla maszyn

Melatonina - sposób na bezsenność

Akop bez telefonu!

Bikini fitness – kiedy jest najlepszy czas?

Nowe piersi Ady Kaczmarek!