SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening mięśni brzucha, zestaw ćwiczeń, czy dobry?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 737

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Witam!

Chciałbym szanownym Użytkownikom przedstawić mój zestaw ćwiczeń na brzuch! Co o nim myślicie? Zda się?
W moim odczuciu daje łady wycisk, ale będzie dobry na dłuższą metę? Wykonuje brzuch osobno i podczas tego osobnego treningu wyciskam z siebie 100%. Oczekuje mądrych i subiektywnych opinii :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5512
Mięśnie brzucha najbardziej pracują przy stabilizacji i rotacji wiec jeśli ten rozjazd to jakaś forma plankow do tego to przelewie wody tez jest ok
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Dziękuję za opinie. Zostaje wiec przy tych ćwiczeniach...
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6731 Napisanych postów 102551 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1053456
Dysponujesz kółkiem, drążkiem, jakimś wyciągiem ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 447 Napisanych postów 628 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 12700
jedne najlepszych na brzuch to kółeczko i ROCKY (trudno nazwać mi te ćwiczenie ale w każdym bądź razie Włoski Ogier to wykonywał chyba w 3 części jak walczył z ruskiem)
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6731 Napisanych postów 102551 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1053456
zapewne masz na myśli dragon flag


Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 447 Napisanych postów 628 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 12700
tak dokładnie to :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Mam drążek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy wyborze planu

Następny temat

Jak powinien wygladac plan na redukcji

Beta-alanina sposobem na długowieczność Beta-alanina sposobem na długowieczność SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! John David Glaude - od otyłego do bestii John David Glaude - od otyłego do bestii Jakie owoce jeść po treningu? Jakie owoce jeść po treningu? Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki Stefanie Moir: Vegańska aktywistka propagująca fitness Stefanie Moir: Vegańska aktywistka propagująca fitness