SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening mięśni brzucha, zestaw ćwiczeń, czy dobry?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 695

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Witam!

Chciałbym szanownym Użytkownikom przedstawić mój zestaw ćwiczeń na brzuch! Co o nim myślicie? Zda się?
W moim odczuciu daje łady wycisk, ale będzie dobry na dłuższą metę? Wykonuje brzuch osobno i podczas tego osobnego treningu wyciskam z siebie 100%. Oczekuje mądrych i subiektywnych opinii :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5512
Mięśnie brzucha najbardziej pracują przy stabilizacji i rotacji wiec jeśli ten rozjazd to jakaś forma plankow do tego to przelewie wody tez jest ok
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Dziękuję za opinie. Zostaje wiec przy tych ćwiczeniach...
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6214 Napisanych postów 100586 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 962783
Dysponujesz kółkiem, drążkiem, jakimś wyciągiem ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 393 Napisanych postów 594 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 11649
jedne najlepszych na brzuch to kółeczko i ROCKY (trudno nazwać mi te ćwiczenie ale w każdym bądź razie Włoski Ogier to wykonywał chyba w 3 części jak walczył z ruskiem)
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6214 Napisanych postów 100586 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 962783
zapewne masz na myśli dragon flag


Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 393 Napisanych postów 594 Wiek 22 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 11649
tak dokładnie to :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Mam drążek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy wyborze planu

Następny temat

Jak powinien wygladac plan na redukcji

Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Trening i dieta według Vinny’ego Gough’a Trening i dieta według Vinny’ego Gough’a Mini tarty a'la twix Mini tarty a'la twix Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi? Trenuj z Kasią Dmochewicz - dlaczego warto ćwiczyć nogi? Patrycja Zahorska - trening pośladków Patrycja Zahorska - trening pośladków Legalne biszkoptowe "Rafaello" Legalne biszkoptowe "Rafaello"