SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening mięśni brzucha, zestaw ćwiczeń, czy dobry?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 599

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Witam!

Chciałbym szanownym Użytkownikom przedstawić mój zestaw ćwiczeń na brzuch! Co o nim myślicie? Zda się?
W moim odczuciu daje łady wycisk, ale będzie dobry na dłuższą metę? Wykonuje brzuch osobno i podczas tego osobnego treningu wyciskam z siebie 100%. Oczekuje mądrych i subiektywnych opinii :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5512
Mięśnie brzucha najbardziej pracują przy stabilizacji i rotacji wiec jeśli ten rozjazd to jakaś forma plankow do tego to przelewie wody tez jest ok
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Dziękuję za opinie. Zostaje wiec przy tych ćwiczeniach...
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4632 Napisanych postów 94013 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659032
Dysponujesz kółkiem, drążkiem, jakimś wyciągiem ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 190 Napisanych postów 470 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7969
jedne najlepszych na brzuch to kółeczko i ROCKY (trudno nazwać mi te ćwiczenie ale w każdym bądź razie Włoski Ogier to wykonywał chyba w 3 części jak walczył z ruskiem)
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4632 Napisanych postów 94013 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 659032
zapewne masz na myśli dragon flag


Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 190 Napisanych postów 470 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7969
tak dokładnie to :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Mam drążek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy wyborze planu

Następny temat

Jak powinien wygladac plan na redukcji

Zioła na poprawę libido Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Powrót Papaja! Top 10 męskich sylwetek Jakie żelki po treningu? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Trening funkcjonalny