logo
zamknij zamknij

Trening mięśni brzucha, zestaw ćwiczeń, czy dobry?

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 541

0 5 0
napisał(a)
KosaPL
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Witam!

Chciałbym szanownym Użytkownikom przedstawić mój zestaw ćwiczeń na brzuch! Co o nim myślicie? Zda się?
W moim odczuciu daje łady wycisk, ale będzie dobry na dłuższą metę? Wykonuje brzuch osobno i podczas tego osobnego treningu wyciskam z siebie 100%. Oczekuje mądrych i subiektywnych opinii :)

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
pawel.tarka28
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5512
Mięśnie brzucha najbardziej pracują przy stabilizacji i rotacji wiec jeśli ten rozjazd to jakaś forma plankow do tego to przelewie wody tez jest ok
napisał(a)
KosaPL
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Dziękuję za opinie. Zostaje wiec przy tych ćwiczeniach...
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4000 Napisanych postów 90196 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 493256
Dysponujesz kółkiem, drążkiem, jakimś wyciągiem ?

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
Niegocin
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 380 Wiek 21 lat Na forum 280 dni Przeczytanych tematów 6262
jedne najlepszych na brzuch to kółeczko i ROCKY (trudno nazwać mi te ćwiczenie ale w każdym bądź razie Włoski Ogier to wykonywał chyba w 3 części jak walczył z ruskiem)
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4000 Napisanych postów 90196 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 493256
zapewne masz na myśli dragon flag


kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
Niegocin
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 380 Wiek 21 lat Na forum 280 dni Przeczytanych tematów 6262
tak dokładnie to :)
napisał(a)
KosaPL
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 145
Mam drążek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy wyborze planu

Następny temat

Jak powinien wygladac plan na redukcji

Jajka z chorizo, czerwoną fasolą i papryką

Dlaczego kobiety ciągle narzekają na swoje ciała?

Trening na czczo?

Czy wliczać kalorie z warzyw?

Małgorzata Mączyńska na wakacjach!

Domowa czekolada z dodatkami

Złota Para znów na scenie!

Mistrzyni na zwolnieniu!