Ad 1. Nie można, kompletnie mieszasz tu partie i robi się bezsens. Jedyne co możesz ewentualnie zmienić to przesunąć ćwiczenia z grupy C na sam początek, jeśli kuleją u Ciebie. Jesli nie, zostaw wszystko tak jak jest, po to kolejność została opracowana, żeby się jej trzymać. Drugi tom pisze wyraźnie: w pierwszym roku
żadnych własnoręcznych modyfikacji, dopiero później jak już poznasz co jak na Ciebie działa możesz robić jakieś eksperymenty, nie wcześniej!
Na początku sugeruje się robić tydzień całkowitego odpoczynku raz na dwa miesiące, i tego też się trzymaj. Po jakimś czasie sam będziesz czuł kiedy przyjdzie pora, żeby odpocząć