Widziałem na forum trening coś ala HIT, tylko nie każðą partię ciała 3 razy w tyg. ale raz czy dwa w tygodniu (nie mogę teraz tego znaleźć). Czyli taki niby HIT ale właściwie 3 różne dni treningowe po np. 2 serie na maxa. Np.:
D1.
Klatka:
-wyciskanie 1x max
-wyciskanie skośna 1x max
Trciceps:
-wyciskanie francuskie w siadzie 1x max
wyciskanie francuskie w leżeniu 1 x max
D2.
Grzbiet:
-podciąganie na drążku podchwytem 1 x
-wiosłowanie w opadzie 1x
Biceps:
-uginanie podchwytem stojąc 2x
D3.
Nogi:
-przysiady 2x
-wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x
Myslicie, że powyższy trening przyniósł by jakiś skutek? wszelkie usprawnienia mile widziane:) Ewentualnie proszę o rady jak skrócić czas treningu.
PS.
Jeśli to wszytsko herezja to proszę piszcie! Pozdrawiam.