Trening klatky-czyzbym palil miesnie?

Witam mam pytanie odnosnie swojego planu treningowego ,a mianowicie chodzi mi o trening klatki piersiowej. Tak jak w temacie,mam obawe czy ten trening nie jest za bardzi intensywny i czy nie pali mi miesni...? Masa rosnie sila idzie w gore... chociaz ocencie sami ten trening.
Trenuje klatke dwa razy w tygodniu, z tym ze na kazdym treningu oddzielny akton tej partii miesniowej.

Wtorek
Klatka + Triceps

KLatka
-(plaska lawka)

1)Wyciskanie sztangi: 3/12 10 8 - SC
2)Wyciskanie hantli: 2/ 10 8 - Progresja

-(skos 45 stopni glowa w gore)

1)Wyciskanie hantli : 5/ 12 10 10 8 8 - Progresja
2)Rozpietki: 3/ 12 10 8 -Progresja

Piatek
Klatka(lajtowo) + plecy + biceps

Klatka
-(skos ~40 stopni glowa w dol)
1)Wyciskanie hantli: 3/ 12 10 8 - Progresja

-(lawka plaska)
1)Wyciskanie sztangi z waskim uchwytem: 3/12 10 8 - Progresja

Prosze o odpowiedz na moje pytanie...

Pzdr

czy nie pali mi miesni...? Masa rosnie sila idzie w gore...

sam sobie odpowiedziales...
jak bedzie zastuj albo nieproporcjonalny wyglad zmien trening

Wewnetrzne aktony klatki piersiowej cwicze dlatego poniewaz w wyciskaniu normalnym sztangi mam bardzo szeroki uchwyt.Ladnie rozbudowaly mi sie zewnetrzne aktony klatki a z wewnetrznymi troche slabiej,dlatego dodalem to cwiczenie do swojego treningu.
zdr

skoro rośniesz a masa idzie w gore to czym sie przejmowac

a siła idzie w gore(mala pomylka )

czy ten trening nie jest za bardzi intensywny i czy nie pali mi miesni...? Masa rosnie sila idzie w gore...

N oto chyba już sam sobie odpowiedzialeś??

Tak zgadza sie ze rosnie...tylko czy nie bylo by lepiej gdybym zmiejszyl ilosc serii??

Próbuj.