SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 563

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2403
Witam.
Założyłem temat w celu uzyskania porad bądz wskazowek na temat treningu klatki piersiowej. Przedstawie teraz moj problem. Polega on na tym , ze wszystkie partie rozwijaja sie jak dla mnie prawidlowo a nawet lepiej niz oczekiwalem ale klatka strasznie opornie idzie do przodu. Prubowalem juz wszyskiego od sporej progresji obciazenia przechodzac przez ilosc powtorzen, ich szybkosc koncząc na sporym obiciazeniu + duza szybkosc i ilosc powtorzen ale niestety nic nie pomaga. Klatka moze i jest widoczna poniewaz na wielkosc nie narzekam ale zalezy mi na jej rzezbie co nie bardzo mi wychodzi. I tutaj nasuwa sie moja prosba dotyczaca porad wskazowek ze strony ludzi ktorzy maja moze podobny problem bądz poprostu wiedza co moze mi pomoc. Z gory dziekuje . pozdrawiam

To Dopiero Początek

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 3745 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13799
A jakie ćwiczenia do tej pory robiłeś?

Jak wyglada Twój ogólny poziom otłuszczenia???


Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-11-22 19:21:30

...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2403
Do tej pory ławka płaska-sztanga skos-hantle badz na odwrot, przenoszenia hantla,rozpietki czasami pompki i nie wiem nawet szczerze mowiac jak to cwiczenie sie nazywa ale jakby to powiedziec podnoszenie sie i opad na "krzeselku" montowanym do sciany xD wiec ze glupio to brzmi ale naprawde nigdy nie sprawdzalem nazwy .. oczywiscie cwiczenia na zmiane srednio po 4 ćw na jednym treningu . A na tłuszcz nie narzekam biorac nawet pod uwage okres zimowy.

To Dopiero Początek

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2403
Ponawiam pytanie

To Dopiero Początek

napisał(a)
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 3745 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13799
Później pokombinuje coś jak będę w pracy. Dużo by pomogła jakaś fotka jeśli masz możliwość wrzucenia.

...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2403
No niestety aktualnie brak mozliwosci dopiero w przyszlym tygodniu mogę odebrac telefon

To Dopiero Początek

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21200
Rzeźba to kwestia otłuszczenia, osiągniesz to poprzez redukcje tkanki tłuszczowej całego ciała, czyli dieta i aeroby. Czyli dieta przede wszystkim, bo sądząc po profilu specjalnie zalany nie możesz być.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2403
No właśnie nie jestem . Ale najlepsze jest to ze wszystkie partie calkiem przyzwoicie wygladaja jak juz pisalem lepiej niz sie spodziewalem po tak krotkim okresie treningow ale klate mam problem ruszyc w stronę uwidocznienia bo rozmiarowo nie odstaje poprostu nie widac "kontur" to mnie troche boli ;) ale dzieki za wypowiedzi :D

To Dopiero Początek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki macie wzrost i wagę w wieku 14 lat?

Następny temat

prosba o ocene/poprawe, trening AB

“The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Czy kulturystyka szkodzi sercu?  Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Piotr Zieliński - ocena sylwetki Piotr Zieliński - ocena sylwetki