Trening domatora (bez sprzętu)

Witam. Jako iż jestem dość młody (14lat), na razie nie będę ćwiczył na siłowni, bo nie chcę spaprać sobie kręgosłupa. Postanowiłem wybrać alternatywę jaką jest trening domatora. Czy taki trening rozbuduje mi masę mięśniową i wyrzeźbić ciało (oczywiście razem z dietą)??

No tak :) Jeżeli będziesz robić w domu aeroby + dieta co będzie efekt :) .

w dobrym kierunku idziesz i myślisz ^^

Tzn w moim myśleniu da to dobre efekty?

efekty będą na pewno jak sie dobrze przylozysz i zwiększysz miche

jak najbardziej wiadomo ze przy treningu domowy mozliwosci sa ograniczone ale na Twoim etapie idzie spokojnie zrobic dobre podstawy

zainteresuj sie tym tematem:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-01-15 11:08:16

Bylem w podobnym wieku jak zaczynalem, napisales 'bo nie chcę spaprać sobie kręgosłupa' fakt faktem, mozesz sobie 'spaprac' kregoslup na silowni ale i w domu rowniez. Do wszystkiego potrzebna jest opowiednia technika czy podnosisz 100kg na MC czy schylasz sie w domu po cos z ziemi. Moim zdaniem masz idealny wiek na zaczynanie przygode z silownia, aczkolwiek z umiarkowaniem i z glowa. Pozdrawiam.