xxjomalxx
Witam jestem nowy na Forum mam 16 lat i na imie Kuba :) od jakiegos czasu zaczęłem treningi, skonczylem ogolnonrozwojeniowke, oraz trenuje codziennie od poniedziałku do czwartku.. Ostatnio rozpisałem sobie treningi, zależy Mi Głownie na zwiększeniu masy mięśniowej mam 180cm wzrostu i wazę 70kg.. Chciałbym sie dowiedziec czy moj trening jest okej, oraz czy nie warto byłoby cos zmienić.. dodam jeszcze ze brzuch robie w domku itd wiec jeżeli trzeba cos zmienić to tylko z ćwiczeń które sa wypisane :D z gory dziekuje za pomoc :)
Poniedziałek :
Klata, triceps
Wtorek:
Plecy, kaptury, biceps
Środa:
Nogi, barki, przedramienia
Czwartek:
Klatka, biceps, triceps
Poniedziałek :
Klata, triceps
Wtorek:
Plecy, kaptury, biceps
Środa:
Nogi, barki, przedramienia
Czwartek:
Klatka, biceps, triceps
Krzysztof Piekarz
w8mp250
