SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 445

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1610
Co sądzicie?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 713 Napisanych postów 34528 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 250776
na start napisz coś o sobie, jaki staz, wiek, jak wczesniej trenowales?

odnosnie samego treningu wyglada ok, do nóg dorzuciłbym coś jeszcze na dwugłowe np martwy na prostych nogach no i łydka
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1610
Ćwiczyłem rok po czym miałem przerwę.
Teraz ćwiczę od miesiąca
21lat
Brzuch trochę bardziej rozbudowalem
Do treningu dorzuciłem łydki
A co więcej dodać na triceps?


Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-23 23:57:38
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 257 Napisanych postów 6342 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 269973
To nie czasem trening od Adiego co Kot na fb wrzucał??
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 713 Napisanych postów 34528 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 250776
na triceps nic nie musisz dorzucac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i senność, lekkie kłucie serca.

Następny temat

Masa

10 najlepszych ćwiczeń wg starej szkoły 10 najlepszych ćwiczeń wg starej szkoły Czy tracimy masę mięśniową, gdy nie trenujemy i spożywamy zbyt mało białka? Czy tracimy masę mięśniową, gdy nie trenujemy i spożywamy zbyt mało białka? Martyna Stępień - ocena sylwetki Martyna Stępień - ocena sylwetki 3 powody dla których warto odwiedzić fizjoterapeutę 3 powody dla których warto odwiedzić fizjoterapeutę Fruktoza - zdrowa czy niezdrowa? Fruktoza - zdrowa czy niezdrowa? Andrew Jones- model fitness, który nosił swoje serce w plecaku! Andrew Jones- model fitness, który nosił swoje serce w plecaku! Czy deca durabolin jest lekiem na stawy? Czy deca durabolin jest lekiem na stawy? Dieta na depresję? Dieta na depresję?