SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 414

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1610
Co sądzicie?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34083 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243117
na start napisz coś o sobie, jaki staz, wiek, jak wczesniej trenowales?

odnosnie samego treningu wyglada ok, do nóg dorzuciłbym coś jeszcze na dwugłowe np martwy na prostych nogach no i łydka
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1610
Ćwiczyłem rok po czym miałem przerwę.
Teraz ćwiczę od miesiąca
21lat
Brzuch trochę bardziej rozbudowalem
Do treningu dorzuciłem łydki
A co więcej dodać na triceps?


Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-23 23:57:38
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 6235 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 243593
To nie czasem trening od Adiego co Kot na fb wrzucał??
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34083 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243117
na triceps nic nie musisz dorzucac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i senność, lekkie kłucie serca.

Następny temat

Masa

Marta Banasik i Łukasz Sosiński na wczasach Jak robić pompki? Ile powinien trwać trening na siłowni? Brak postępów na siłowni - 10 najczęstszych powodów Insulinooporność - czym jest i jak ją rozpoznać? Uwaga kontrola! Bo biceps to podstawa… Julia Fusiecka otwiera nowe studio treningowe!