SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 489

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1610
Co sądzicie?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 739 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
na start napisz coś o sobie, jaki staz, wiek, jak wczesniej trenowales?

odnosnie samego treningu wyglada ok, do nóg dorzuciłbym coś jeszcze na dwugłowe np martwy na prostych nogach no i łydka
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1610
Ćwiczyłem rok po czym miałem przerwę.
Teraz ćwiczę od miesiąca
21lat
Brzuch trochę bardziej rozbudowalem
Do treningu dorzuciłem łydki
A co więcej dodać na triceps?


Zmieniony przez - kuubeusz w dniu 2017-03-23 23:57:38
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 302 Napisanych postów 6512 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 324799
To nie czasem trening od Adiego co Kot na fb wrzucał??
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 739 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
na triceps nic nie musisz dorzucac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i senność, lekkie kłucie serca.

Następny temat

Masa

Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Larissa Reis w ciąży! Larissa Reis w ciąży! Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man"