| | Najważniejsze tematy w dziale Trening dla zaawansowanych | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | [ART] MASA | Ballomus | 443 | 192 | |
| [ART] RZEŹBA | Jodełko | 410 | 143 | |
| REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!! | puma666 | 1 | 1 | |
| ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009 | puma666 | 0 | 3 |
| 26 V 19:52 [] |  |
|
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | Split | Limon44 | 2 | 0 | |
| FBW na gestosc miesnia | norbuss | 14 | 1 | |
| trening parti miesni co dwa tygodnie | kaqzar | 2 | 0 | |
| oddychanie 2x | donalt | 1 | 0 | |
| Dobór odpowiednich suplementów i trening potrzebna... | Chudy2502 | 6 | 0 | |
| Split 3-tygodniowy do ocenki | grrubas | 17 | 0 | |
| Push/Pull ciężko/lekko do oceny | sbsmcnab | 11 |
1 | |
| Koniec przyrostów? | Piotr100 | 15 | 1 | |
| Split do oceny | Zabawny | 13 | 0 | |
| SPLIT 4x week | trenikos | 15 | 1 | |
| [ART] Porównanie dwóch metod treningowych by PittB... | Banan | 32 | 36 | |
| Plan treningowy do poprawy na HANTELKACH. Pilna po... | SANKA1990 | 4 | 0 | |
| Proszę o ocenę planu treningowego  | OmEn85 | 2 | 0 | |
| Powrót na siłownie po dwóch latach przerwy, od cze... | pasta725 | 11 | 0 | |
| Problem ze stawami łokciowymi | slaby92 | 9 | 0 | |
| Mam chorobe Scheurmanna czyt.Szejermana ,prosze o ... | michal7363 | 16 | 1 | |
| za lekko czy za mocno | Gabi0794 | 1 | 0 | |
| ### FAQ : PLECY ### | WODYN | 97 | 9 | |
| FBW po przewie - sprawdźta proszę | plastexim | 6 | 1 | |
| Trening do sprawdzenia i oceny | nuter | 1 | 0 | |
| Split, 4 x week | mahinasai | 5 | 1 | |
| Czas na zmianę treningu. MASA | draqo | 1 | 0 | |
| Trening na biceps do oceny: | SFD | 9 | 0 | |
| Trening CrossFit ! - wstęp | DUDEK | 4 | 1 | |
| Trening na masę | MaryGave | 4 | 0 | |
| push & pull | Fario92 | 2 | 0 | |
| Plan do oceny | Marqo | 6 | 0 | |
| Trening na masę siłe priorytet PLECY | powermoc | 6 | 1 | |
| jak poprawic wynik w podciaganiu na drazku nadwchy... | pawel21l | 16 | 0 | |
| trening - ocena, kortekta... | Dawid30605 | 11 | 1 | |
| ### FAQ : MARTWY CIAG ### | WODYN | 378 | 35 | |
| PLAN TRENINGOWY NA MASE ###### | methode | 1 | 0 | |
| Split partia 2x w tygodniu. | danielmma4 | 27 | 0 | |
| Plan treningowy na ramiona | Monos | 5 | 0 | |
| Szóstka Weidera i Trening na mase ?!? | kierownikk | 5 | 0 | |
|
| Plan treningowy . | brutus175 | 3 | 0 | |
| dzielony | Fario92 | 12 | 0 | |
| Siłownia plus trening wytrzymałościowy | pawe92 | 7 | 0 | |
| Plan na mase do oceny | Matek828 | 20 | 0 | |
| Plan 7-dniowy | Camel007 | 5 | 0 | |
| Proszę o pomoc w doborze treningu. | mlody1000 | 3 | 0 | |
| Plan do oceny;] | Floow | 7 | 0 | |
| Porusz swoje plecy !!! | Mawashi |
105 | 121 | |
| Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu; cz... | apokalipsa | 0 | 0 | | 29 XI 20:58 [] | |
|
| <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wkl... | 0_Raziel_0 | 3012 | 158 | |
| plan na mase | SZTYWNY91 | 6 | 0 | |
| bieganie vs pływanie | kowal9999 | 4 | 0 | |
| masa | grabowski.. | 3 | 0 | |
| Trening-szybkość | Paczka99 | 2 | 0 | |
| Interwały | EnMass | 7 | 1 | |
| Spalanie mięśni | xxxxxx6 | 4 | 0 | |
| TRening Masowy do oceny | Dj_Smalec | 1 | 0 | |
| FST 7 | pro100 | 13 | 2 | |
| split 4-dniowy | kk3 | 3 | 1 | |
| Sauna a aeroby | Mr Ripley | 1 | 0 | |
| Trening interwałowy na siłowni | Deliver | 4 | 1 | |
| Trening na mase do oceny | punks | 1 | 0 | |
| Plan na siłe do oceny | Bartosz159 | 1 | 0 | |
| Trening na Mase opinie | Ivo15 | 2 | 0 | |
| Plan na mase prosze o pomoc w zmianie | Heee | 2 | 0 | |
| bieganie a masa | kowal9999 | 8 | 0 | |
| Prosba o ocene treningu na redukcji | dextk | 12 | 0 | |
| trening na sile | Carlos27 | 2 | 0 | |
| Przysiady ze sztangą - problem / przykurcz | waszka_83 | 25 | 0 | |
| trening na tył barków |
rogalloso | 8 | 0 | |
| POMOCY!!! | faluch | 2 | 0 | |
| generic bulking routine | noizex | 7 | 1 | |
| Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. | lonely | 58 | 3 | |
| Brak postępu,pomoc w zwiększeniu masy mięśni. | randyc | 7 | 0 | |
| Kobieta na silowni | SFD | 8 | 0 | |
| Poprawki sylwetki | sliwa240 | 1 | 1 | |
| Biceps Duży, Mała klata | Wilus100 | 4 | 0 | |
| Trening 4-dniowy do oceny | qudlatyy | 6 | 1 | |
| KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym ... | Adrian1310 | 145 | 11 | |
| trening TRX | donalt | 6 | 1 | |
| Wystająca szyja | EnMass | 12 | 1 | |
| ja zrobic 50 cm w łapie | BaltazarG | 17 | 1 | |
| Plan na siłe | sibi26 | 6 | 0 | |
| ktora rozpiska lepsza | pawel21l | 4 | 0 | |
| PROSZĘ O POMOC W PLANIE TRENINGOWYM | Adriano666 | 17 | 1 | |
Wczytywanie danych ... 
