| | Najważniejsze tematy w dziale Trening dla zaawansowanych | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | [ART] MASA | Ballomus | 443 | 191 | |
| [ART] RZEŹBA | Jodełko | 410 | 143 | |
| REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!! | puma666 | 1 | 1 | |
| ENCYKLOPEDIA ZAAWANSOWANYCH do roku 2009 | puma666 | 0 | 3 |
| 26 V 19:52 [] |  |
|
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | fbw + trx/kettlebell | kf.don | 4 | 0 | |
| Trening do OCENY | Adek17 | 4 | 0 | |
| JAK DOBRZE PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SELEKCJI GROM-U??? | SZTURMAN | 20 | 2 | |
| Trening pod drążek | jedroool | 14 | 0 | |
| pomoc z planem (superserie) | Misieq1993 | 15 | 2 | |
| Przerwa między cyklami treningowymi, ile powinna t... | sierocki | 10 | 0 | |
| Lekka redukcja  0 x |
Dabu | 6 | 0 | |
| Poważna ocena | barney501 | 6 | 0 | |
| Trening do ocenienia i poprawy  | Stalka@po.. | 1 | 0 | |
| PYTANIE - WODYN | rectus97 | 5 | 1 | |
| pomoc przy planie treningowym | piotrek13.. | 1 | 0 | |
| FBW - chyba sie skusze... | petey500 | 54 | 2 | |
| Plan na mase do oceny i poprawy | lysy17 | 3 | 0 | |
| push&pull pomoc w ulozeniu | szejkk | 7 | 0 | |
| Priorytet patyki | Leciwy | 3 | 0 | |
| Podziękowania i wisząca skóra na brzuchu | Mahtar | 19 | 0 | |
| trening kilka pytań | hollister4 | 11 | 0 | |
| piorytet biceps, triceps, przedramie | higuain10 | 2 | 0 | |
| trening pływania na czczo ? | Shel | 11 | 1 | |
| trening gęstosciowy plus ... pomoc | jogotron | 6 | 0 | |
| Trening HIIT do oceny. | Ivesman | 15 | 0 | |
| Trening na mase do sprawdzenia z priorytetem na pl... | szafa8000 | 5 | 0 | |
| Powrót na pakernie z oryginalnym treningiem. | jakuszyn1 | 8 | 0 | |
| Jakie ćw. na przywodziciele ud? | Mahler | 1 | 0 | |
| Aeroby na tej samej sesji co siłowy | RoQi | 28 | 2 | |
| 2 dni treningu - uzupełnienie pod SW | baranekg | 2 | 0 | |
| prosze o sprawdzenie treningu | Achilles90 | 1 | 0 | |
| Problem z ulozeniem planu treningowego.. | patrool | 5 | 0 | |
| 4 dniowy Split - pomoc doswiadczonych | MajkelTSW | 16 | 1 | |
| Klatka Piersiowa.Brzuch.Pomocy! | SOTEIP | 5 | 0 | |
| ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~... | Don Garcia | 3014 | 98 | |
| superserie | kowal9999 | 10 | 0 | |
| plan na siłe do oceny | Matacz11 | 4 | 0 | |
| Dziwne fbw | Misi3Q | 3 | 0 | |
| Prosty trening, duże ciężary, masa | luka5 | 4 | 0 | |
|
Proszę o ocene treningu oraz ewentualne poprwaki | Qba999 | 6 | 0 | |
| KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY... 96 x Sciagam podchw.... | WODYN | 81 | 69 | |
| mniej cwiczen wiecej serii | Ajutooo | 28 | 0 | |
| Czy taki trening na mase jest prawidłowy | Pindzio | 12 | 1 | |
| siła dynamika | NoLimit | 5 | 0 | |
| masa 2012 | pit14 | 6 | 0 | |
| METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW | WODYN | 425 | 92 | |
|
plan do oceny FBW | murzyn8n8 | 5 | 1 | |
| Pupa i nogi | L3m0n | 4 | 0 | |
| Trening korygujący - dodatek | Mawashi | 114 | 59 | |
| ocena planu na mase i poprawa | Just_Start | 10 | 0 | |
| Trening do oceny | progres19.. | 4 | 0 | |
| Trening i kilka pytań. | danielmma4 | 7 | 0 | |
| Gdyby ktoś mógł rzucić okiem . Split. | TheBill777 | 6 | 0 | |
| Ramiona. Dysproporcja. | tadek667 | 4 |
0 | |
| Nabrałem masy, teraz potrzebuję wzmocnić i wyrzeźb... | hardcore... | 9 | 0 | |
| Triceps Biceps | johny | 4 | 0 | |
| Powrót, pytaniee | damianoo94 | 13 | 1 | |
| CEL [MASA] Staż prawie 2 lata | FEYO | 23 | 0 | |
| Potrzebna pomoc SPECJALISTY !!!!! | Szelii | 24 | 1 | |
| Trening Rzezba | aguero1995 | 1 | 0 | |
| Powrót do formy i zrzucanie fatu | Creaxy | 3 |
1 | |
| co myslicie o takim treningu ? | ramzes17a | 9 | 0 | |
| fbw z elementami splita??? | ninja pl | 1 | 0 | |
| Siłownia + basen po | kostek18 | 4 | 0 | |
| Split do oceny. | mmarcinn21 | 2 | 0 | |
| Ankieta na temat Aktywnosci sportowej Praca magist... | pruslee | 0 | 0 | | 10 XII 11:31 [] | |
|
| Trening masa do wielkich poprawek ! | Mioush15 | 2 | 0 | |
| Trening Crossfit | xxxxxx6 | 1 | 0 | |
| Push-Press | muSiek90 | 1 | 0 | |
| Splitx4 do sprawdzenia | kosno | 3 | 0 | |
| Potrzebna pomoc specjalsty | jogotron | 3 | 0 | |
| Trening 4-dniowy na mase | sdawdasd | 4 | 0 | |
| Plan tygodniowy do oceny | silaczq90 | 8 | 0 | |
| Masa 4-dniowy split zmiana | Ejber | 5 | 0 | |
| * Potrzebna pomoc! * sog | ADEQsfd | 15 | 0 | |
|
KLATKA - 2 razy w tyg. - priorytet - JAKI podział?... | And1Player | 6 | 0 | |
| Trening podczas rwy kulszowej. | m4r3 | 2 | 0 | |
| Split | Limon44 | 2 | 0 | |
| FBW na gestosc miesnia | norbuss | 14 | 1 | |
| trening parti miesni co dwa tygodnie | kaqzar | 2 | 0 | |
| oddychanie 2x | donalt | 1 | 0 | |
| Dobór odpowiednich suplementów i trening potrzebna... | Chudy2502 | 6 | 0 | |
| Split 3-tygodniowy do ocenki | grrubas | 17 |
0 | |
| Push/Pull ciężko/lekko do oceny | sbsmcnab | 11 | 1 | |
Wczytywanie danych ... 
