SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening dla taty - 50 lat!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 703

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25
Cześć wszystkim Chcę ułożyć tacie jakiś trening na siłowni bo chce zacząć ćwiczyć ale nie wiadomo jak. Jak był młody to ćwiczył na siłowni ale to było 30 lat temu... Ale mimo to jest dosyć silny bo podciągnie się kilka razy, pompek też może trochę zrobić. Waży około 75kg przy wzroście ~175cm. Jest już brzuch itd. ale jakoś strasznie otyły nie jest, w łapie ma z 38cm . Na siłowni nie mamy niestety żadnej bieżni więc bieganie odpada, mamy tylko ławkę do brzuszków, ławkę do wyciskania, sztangę, drążek i hantle. Wiem, że ma podwyższony cholesterol a poza tym nie ma żadnych chorób. Myślę nad FBW albo ACT; będzie ćwiczył 3 dni w tygodniu. Celu nie umiem za bardzo sprecyzować, na pewno na razie nie jest to masa, raczej taka ogólnorozwojówka żeby trochę fatu spalić a zdobyć siły, kondycji i sparwności. Pomóżcie ułożyć jakiś trening
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 795 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5042
plan taki jak dla Ciebie, z tym ze niech sie dobrze rozgrzewa, i ciezary dobiera takie zeby dac sobie z nimi rade, wszystko z glowa

oczywiscie chyba nie ma problemow z sercem itp ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 421
zdecydowanie polecam FBW dla tego Pana. niech sobie kupi coś na stawy najlepiej, troche ostrożności nigdy nie zaszkodzi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na Siłe !! Prosze o sprawdzenie ...

Następny temat

ZROBIE TEST

Jak radzić sobie z bezsennością? Wojciech Pasiut - ocena sylwetki 30.09-01.10.2017 IFBB DIAMOND CUP KATOWICE Suplementacja okołotreningowa Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Anna Nawrot - ocena sylwetki Trening siłowy - absurdalne teorie