| | Najważniejsze tematy w dziale Trening dla początkujących | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 | lakerr | 1354 | 36 | |
 | Kasowanie , Zamykanie , Temat porządkowy | Tomasz1405 | 27 | 0 | |
| MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEM... | _Knife_ | 51 | 3 | |
| Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM | King89 |
195 | 377 | |
| SPIS TEMATÓW- TRENING | georgu | 21 | 89 | |
| NACIĄGACZE - WYSYŁAJĄ OFERTY @ - OSTRZEGAMY | faftaq | 0 | 3 | | 14 III 22:26 [] |  |
|
| Ankieta w dziale. | _IvErSoN_ | 9 | 24 | |
| Twój temat został skasowany? Zajrzyj !!! - REGULAM... | rion10 | 0 | 12 | | 16 II 17:20 [] | |
|
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | Jaki trening? | udyron | 6 | 0 | |
| FBW na mase do oceny | tendon | 7 | 0 | |
| Trening na masę - ocena. |
rudi0018 | 2 | 0 | |
| 16 zaczyna na siłowni , ocen plan!  | mc5000 | 19 | 0 | |
| Zmiana planu, porady | smoku | 2 | 0 | |
| trening wzrost miesni | Ryzold | 7 | 0 | |
| masa, trening domowy | Ronnie_re | 6 | 0 | |
| Problem z kręgosłupem. | Marcin177 | 7 | 0 | |
| 3 dniowy plan do oceny | Kicaj | 3 | 0 | |
| 3 Miechy FBW | MrKush319 | 5 | 0 | |
| Trening plyometryczny | Neranczyk | 2 | 0 | |
| Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehda... | El_DreSso | 2123 | 14 | |
| witam .. | misiu2006 | 0 | 0 | | 12 II 09:16 [] | |
|
| Kolejne FBW do sprawdzenia. | Golombex | 0 | 0 | | 12 II 08:55 [] | |
|
| plan treningwoy do oceny | jakubek19.. | 2 | 0 | |
| Kompletnie zielony | shax | 11 | 0 | |
| Zmiana rozpiski | OmEn85 | 2 | 0 | |
| Szesciopak na plaze? | elbugaj | 23 | 0 | |
| Split po roku FBW ? - pomoc | itozga | 2 | 0 | |
| Budowa | sztanga22 | 6 | 0 | |
| Ocena planu | DDungeon | 0 | 0 | | 12 II 01:22 [] | |
|
| Plan - problem | Virtuoso | 1 | 0 | |
| POMOCY!! | BiMbStEr | 12 | 1 | |
| Po splicie chce FBW | Klemens z.. | 2 | 0 | |
| Rok splitu czas na FBW : )
| Klemens z.. | 2 | 0 | |
| Plan na 5 dni w tygodniu | topli | 3 | 0 | |
| Plan na mase do sprawdzenia | daab96 | 2 | 1 | |
| Jaki rodzaj biegania do treningu silowego? | Wodzas | 6 | 0 | |
| Mięśnie brzucha-trening | Baggi7 | 3 | 0 | |
| Bardzo duży ból bicepsa | Baggi7 | 2 | 0 | |
| Trening dla kobiety po kontuzji. | R R | 2 | 0 | | 11 II 22:01 [R R] | |
|
| Co robic | jaitys | 11 | 0 | |
11 II 21:56 [tg3] | |
|
| Ocena planu - problemy z kręgosłupem | LeXin | 1 | 0 | |
| Trening z stażem 1 miesiąc | czyzyk121 | 27 | 0 | |
| glutamina i kreatyna | polandboy2 | 3 | 0 | |
| Zmiana planu treningowego po cyklu | Mashkull | 15 | 0 | |
| Trening na mase do oceny | daab96 | 5 | 0 | |
| Plan - pomocy . | Loxard | 5 | 0 | |
| PLAN do Oceny  0 x 22 lata | donvito | 4 | 0 | |
| Trening FBW | bartorexb | 2 | 0 | |
| Plan do oceny/zmiany | emikz | 3 | 0 | |
| FBW w domu, redukcja | Arek_07 | 1 | 0 | |
| Jak to zostanie zrobione ? | djmca | 10 | 1 | |
| Trening na masę. Trening klatki piersiowej-ćwiczen... | ukasz808 | 5 | 0 | | 11 II 18:48 [m0n] | |
|
| FBW pomoc | Killing232 | 5 | 1 | |
| Spadek masy | Akaka | 14 | 0 | |
|
| Plan i Rozklad treningu na mase/sile do oceny! i ... | p22892 | 1 | 0 | |
| skracanie mięśni | polandboy2 | 5 | 0 | |
| Plan + kilka mniejszych aspektów | Primeval | 6 | 0 | |
| Co da lepszy efekt na biceps ? | miki1206 | 1 | 0 | |
| Pomoc z planem! brak efektów | Spoksik18 | 14 | 0 | |
| POMOC W PLANIE I DIECIE | buli09876 | 8 | 0 | |
| Plan trneingowy | bedi16 | 2 | 0 | |
| Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik) | B4RT3K1929
| 25 | 0 | |
| Pompki w FBW | psyho86 | 6 | 0 | |
| plan masa / siła na zmiane i do sprawdzenia | benek1994 | 2 | 0 | |
| FBW do poprawki i oceny | MatiF6 | 15 | 0 | |
| stluczona kosc ogonowa a trening | kravenski | 3 | 0 | |
 | Pomoc w ulozeniu treningu. | haxu | 8 | 0 | |
| Co po ACT? FBW? | Patryk18 | 13 | 0 | |
| Nowy plan | voldi99 | 5 | 0 | | 11 II 10:10 [
m0n] | |
|
| [art] Full Body Workout 5x5 | _IvErSoN_ | 411 | 129 | |
| trening Fbw + pozostale dni | Vevo | 3 | 0 | |
| Wymodelowanie sylwetki - RADY I POMOC! | micha2510 | 1 | 0 | |
| Siła na redukcji | hubertiger | 1 | 0 | | 10 II 22:17 [tg3] | |
|
| Redukcja | TysonX | 1 | 0 | |
| Plan na masę 4x w tygodniu do oceny | rav90 | 10 | 1 | |
| Czy warto robić pompki po treningu? | Taaken | 5 | 0 | |
| Trening na mase do oceny wraz z dieta | Cajm | 1 | 1 | |
| FBW do oceny | optimus | 6 | 0 | |
| Proszę o wskazówki dot. PLAN MASA 3dni/tyg | C-Shprot | 4 | 0 | |
| brak masy ;/ | daniels | 43 | 1 | |
| Trening Pomoc Dla Początkującego | bartekkraw | 1 | 0 | |
| Dni nietreningowe | AdamZ | 4 | 0 | |
| Trening redukcyjny na 6 tygodni. Proszę o uwagi:) | otwieracz.. | 1 | 0 | |
| Plan FBW do oceny |
Matek93 | 42 | 0 | |
| Proszę o zweryfikowanie | artek88067 | 23 | 1 | |
| Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja. | Qcu123 | 35 | 0 | |
| FBW - dwa razy w tygodniu - prośba o ocenę - TS - | ruchajlo | 17 | 0 | |
| NIERÓWNA KLATA!! POMOCY!!! | pykme | 8 | 0 | |
Wczytywanie danych ... 
