| | Najważniejsze tematy w dziale Trening dla początkujących | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 | lakerr | 1365 | 36 | |
| Kasowanie , Zamykanie , Temat porządkowy | Tomasz1405 | 28 | 0 | |
 | MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEM... | _Knife_ | 51 | 3 | |
| Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM | King89 |
195 | 377 | |
| SPIS TEMATÓW- TRENING | georgu | 21 | 89 | |
| NACIĄGACZE - WYSYŁAJĄ OFERTY @ - OSTRZEGAMY | faftaq | 0 | 3 | | 14 III 22:26 [] |  |
|
| Ankieta w dziale. | _IvErSoN_ | 9 | 24 | |
| Twój temat został skasowany? Zajrzyj !!! - REGULAM... | rion10 | 0 | 12 | | 16 II 17:20 [] | |
|
| | Temat | Autor | Odpow. | Głosów | Ostatni |
 | Mimo, że już święta mamy, w spamie się nie opjehda...  | El_DreSso | 2155 | 14 | |
| Powrót | hks1950 | 0 | 0 | | 13 II 00:18 [] | |
|
|
3 Miechy FBW | MrKush319 | 7 | 0 | |
| Trening do korekty | LGKSG | 4 | 0 | |
| Plan Treningowy Na Mase | aguero1995 | 0 | 0 | | 12 II 23:44 [] | |
|
| Siłownia/sprint | kubloz | 1 | 0 | |
| Plan na 5 dni w tygodniu | topli | 5 | 0 | |
| split czy fbw 1 cykl kreatynowy | patrykb27.. | 19 | 0 | |
| Trening na rzeźbę | warszafka7 | 0 | 0 | | 12 II 23:01 [] | |
|
| FBW do poprawy ;> | ismytime | 3 | 0 | |
| Heavy Duty a staż. | cocochane | 6 | 0 | |
| Trening do oceny | Kamil_bir.. | 1 | 0 | |
| glutamina i kreatyna | polandboy2 | 6 | 0 | |
| Trening na masę (4 dni w tygodniu) staż 6 miechów ... | Zelmer23 | 2 | 0 | |
| Problem z kręgosłupem. | Marcin177 | 9 | 0 | |
| Nowy plan | J A R E K | 5 | 0 | |
| Split 3x w tygodniu do oceny | W88 | 4 | 0 | |
| Jaki trening na masę | dlugi88 | 6 | 0 | |
| Pomoc - skolioza | deny999 | 0 | 0 | | 12 II 22:06 [] | |
|
| Trening na Mase , Do oceny . | Hexed44 | 1 | 0 | |
| Postanowienia wakacyjne... kaloryfer, rzeźba i sił... | agalyba | 1 | 0 | |
| Trening + dieta do oceny  2 x Sredni trening | Nojsza | 1 | 0 | |
| Modyfikacje 5x5 prosba o poprawe | Venomista | 5 | 0 | |
| Jakie to cwiczenie - podpatrzone na silowni | morphine | 2 | 0 | |
|
| Plan FBW do oceny Masa/Siła | haxu | 2 | 0 | |
| Plan na masę 4x w tygodniu do oceny | rav90 | 11 | 1 | |
| Co dalej po FBW ? Ankieta i zdjęcia końcowe | Tomek20129 | 10 | 0 | |
| Trening na masę do oceny i pare pytań :) | Mlodymass | 1 | 0 | |
| Rzeźba - pytanie. | haxu | 6 | 0 | |
| Trening na siłe do oceny | ironman26 | 4 | 0 | |
| Powrót do ćwiczeń | oggy18 | 0 | 0 | | 12 II 20:10 [] | |
|
| POMOC W PLANIE I DIECIE |
buli09876 | 10 | 0 | |
| Pytanie pomoc Wazne !!!! | patryk645 | 2 | 1 | |
| Zmiana planu treningowego po cyklu | Mashkull | 24 | 0 | |
| Plan FBW do sprawdzenia | Koxik | 5 | 0 | |
| FBW do poprawki i oceny | MatiF6 | 16 | 0 | |
| Trening na masę - ocena. | rudi0018 | 6 | 0 | |
| Ocencie mój plan | kret159 | 1 | 0 | |
| plan treningwoy do oceny | jakubek19.. | 3 | 0 | |
| masa, trening domowy | Ronnie_re | 15 | 0 | |
| 5x5 billa stara do sprawdzenia plus pytania | udyron | 4 | 0 | |
| trening 5x5 + cykl na mono | FoxXyx | 9 | 0 | |
| Budowa | sztanga22 | 11 | 0 | |
| 5x5 Bill Star pytanie | polandboy2 | 15 | 0 | |
| Plan do sprawdzenia | komarslug.. | 1 | 0 | |
| Redukcja | TysonX | 4 | 0 | |
|
| POMOCY | jaitys | 0 | 0 | | 12 II 16:16 [] | |
|
| trening wzrost miesni | Ryzold | 11 | 0 | |
| Kilka rad odlacznie treningu | begin23 | 0 | 0 | | 12 II 15:51 [] | |
|
| Ocena planu | DDungeon | 7 | 0 | |
| FBW 5x5 billa star'a | bula0160 | 15 | 1 | |
| FBW własnej roboty. | bob3k | 4 | 0 | |
| Pompki w FBW | psyho86 | 7 | 1 | |
| Plan FBW do oceny | Matek93 | 43 | 0 | |
| 16 zaczyna na siłowni , ocen plan! | mc5000 | 22 | 0 | |
| FBW 5x5 a przysiad | HiDude | 7 | 0 | |
| FBW w domu, redukcja | Arek_07 | 2 | 0 | |
| Kolejne FBW do sprawdzenia. | Golombex | 3 | 0 | |
| Minął miesiąc i co dalej? | woocash23 | 4 | 1 | |
| Spadek masy | Akaka | 19 | 0 | |
| Trening plyometryczny | Neranczyk | 3 | 0 | |
| Plan i Rozklad treningu na mase/sile do oceny! i ... | p22892 | 2 | 0 | |
| Zmiana rozpiski | OmEn85 | 3 | 0 | |
| split dzielony co dalej | active69 | 9 | 0 | |
| Jaki rodzaj biegania do treningu silowego? | Wodzas | 7 | 0 | | 12 II 12:10 [tg3] | |
|
| Jaki trening? | udyron | 6 | 1 | |
| FBW na mase do oceny | tendon | 7 | 0 | |
| Zmiana planu, porady | smoku | 2 | 0 | |
|
3 dniowy plan do oceny | Kicaj | 3 | 0 | |
| Kompletnie zielony | shax | 11 | 0 | |
 | Szesciopak na plaze? | elbugaj | 23 | 0 | |
| Split po roku FBW ? - pomoc | itozga | 2 | 0 | |
| Plan - problem | Virtuoso | 1 | 0 | |
| POMOCY!! | BiMbStEr | 12 | 1 | |
| Po splicie chce FBW | Klemens z.. | 2 | 0 | |
| Rok splitu czas na FBW : ) | Klemens z.. | 2 | 0 | |
| Plan na mase do sprawdzenia | daab96 | 2 | 1 | |
| Mięśnie brzucha-trening | Baggi7 | 3 | 0 | |
| Trening dla kobiety po kontuzji. | R R | 2 | 0 | | 11 II 22:01 [R R] | |
|
| Co robic | jaitys | 11 | 0 | | 11 II 21:56 [tg3] | |
|
Wczytywanie danych ... 
