SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening dla początkującego - najpierw na zrzucenie wagi (brzucha).

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 271

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 24
Witam, to mój pierwszy wpis na tego typu forum i chciałem zapytać czy jeżeli zamieszczę zdjęcie sylwetki i moje ewentualne oczekiwania (na razie chyba tylko redukcja wagi) to ktoś mógłby mi na początek zasugerować jakiś plan treningowy?

ps. jeżeli tak to jakie zdjęcia wrzucić?

Pozdrawiam,
Robert

Przeczytałem regulamin (może trochę za późno) i chciałem usunąć ten post ale nie wiem jak. :(


Zmieniony przez - musztardapoobiedzie w dniu 2017-03-16 11:52:58
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 321 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 23240
http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html następnym razem przejrzyj forum, ten temat jest podczepiony więc cały czas widoczny na pierwszej stronie tematów z tego działu
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2808 Napisanych postów 39644 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 303904
Fotki możesz wstawić jak najbardziej to powiemy na czym powinieneś się skupić. Wszystko znajdziesz tutaj na forum, wystarczy poszukać.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Góra dół

Następny temat

Plan do oceny fachowców

Nie masz pomysłu na trening? Alexia Clark Cię zainspiruje! Nie masz pomysłu na trening? Alexia Clark Cię zainspiruje! 20 najbardziej muskularnych aktorów 20 najbardziej muskularnych aktorów 5 powodów kontuzji barków 5 powodów kontuzji barków 3 sposoby na naprawę barków 3 sposoby na naprawę barków Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz Te suplementy działają nawet jak nie trenujesz IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! IFBB Diamond Cup Warsaw: świetne pojedynki i sensacyjne wyniki! Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Reg Park - idol Arnolda Schwarzeneggera Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP Śmiertelnie skuteczne odchudzanie - DNP