Temat został odczytany 167 razy

Trening dla początkującego - najpierw na zrzucenie wagi (brzucha).

zgłoś naruszenie
  • musztardapoobiedzie
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1
  • Wiek: 38 lat
  • Na forum: 14 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 24
Witam, to mój pierwszy wpis na tego typu forum i chciałem zapytać czy jeżeli zamieszczę zdjęcie sylwetki i moje ewentualne oczekiwania (na razie chyba tylko redukcja wagi) to ktoś mógłby mi na początek zasugerować jakiś plan treningowy?

ps. jeżeli tak to jakie zdjęcia wrzucić?

Pozdrawiam,
Robert

Przeczytałem regulamin (może trochę za późno) i chciałem usunąć ten post ale nie wiem jak. :(


Zmieniony przez - musztardapoobiedzie w dniu 2017-03-16 11:52:58

1489659989000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Szumik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 290
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5736
http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html następnym razem przejrzyj forum, ten temat jest podczepiony więc cały czas widoczny na pierwszej stronie tematów z tego działu
1489661682000
zgłoś naruszenie
  • ronie220
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 32982
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 228898
  • Status: Ekspert
Fotki możesz wstawić jak najbardziej to powiemy na czym powinieneś się skupić. Wszystko znajdziesz tutaj na forum, wystarczy poszukać.
Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw).

Konsultacje treningowe i dietetyczne.

Naturalna forma :

[http://www.sfd.pl/Sprawność,_estetyka_i_harmonia/Ronie220_,_forma_str._162-t1075096-s188.html]
1489673616000