BLN
...
Napisał(a)
Witam, mam 16 lat. Od zawsze byłem chudy i gdzieś 2-3 miesiące temu pomyślałem że powiniennem coś z tym zrobić , od niecałych 2 miesięcy ćwiczę w domu, robię pompki podciągnięcia oburącz na drążku, mam hantel 6kg i staram się ćwiczyć nim biceps + do tego poszperałem po forum poznajdywałem jakieś diety ( zwracałem uwagę na podobną wagę/wzrost i wiek.) i poskładałem taką "swoją" dietę. Staram się jeść dużo mięsa, ryb , makaronów , ryżu piję dużo mleka jem sporo nabiału. Zależy mi na przybraniu na masie, myślę że gdzieś 70-72 kg by wystarczyło , i na zrobieniu rzeźby. Na razie najbardziej zależy mi na Klatce/Barkach/Rękach. Bardzo bym prosił o pomoc , Jakiś plan treningowy , może jakoś dietę i porady. Wrzucam zdjęcie może się przyda. Chciałbym zwrócić jeszcze uwagę na suplementy. Co myślicie o jakimś białku albo o jakiś innych suplementach? myślałem o SFD Mass Activator/ActivLab - Mass Up/SFD Wpc protein plus/SFD - CreActivator Mam też zamiar zapisać się na profesjonalną siłownię.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening .....bardzo proszę o pomoc dla początkującego (ocena planu)....=)
- Moj plan dla poczatkujacego. Bardzo Prosze o korekty.
- Plan dla początkującego, bardzo proszę o ułożenie
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
- TRENING NA MASE - BARDZO PROSZĘ O POMOC
- Trening Dla Początkującego - Masa+Siła - Potrzebna Pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły