Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Mięśnie Brzucha

  mc5000

  8

  748

  0

  17 VII 15:13

  
• Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)

  Maslanaaa

  3000

  126161

  0

  17 VII 14:19

  
• kiedy interwały?

  mjuro92

  9

  1230

  0

  17 VII 13:56

  
• Plan siłowy

  Artur11653

  7

  876

  0

  17 VII 13:11

  
• Jaki "energetyk"?

  Talizz

  1

  619

  0

  17 VII 13:10

  
• Glupie pytanie

  _KuChaR_

  21

  3342

  0

  17 VII 12:54

  
• FBW na mase

  Loleczeek

  18

  1482

  0

  17 VII 12:51

  
• FBW A/B 3x w tyg.

  schareazar

  16

  925

  0

  17 VII 11:09

  
• Plan

  OleyToo

  2

  962

  0

  17 VII 11:01

  
• Częste ćwiczenia

  OleyToo

  1

  593

  0

  17 VII 10:16

  
• Trening systemem FBW Do oceny PILNE!!

  jozin12b

  4

  681

  0

  17 VII 09:53

  
• 60kg wagi prosze o pomoc w dobraniu treningu

  maniekb4

  7

  1235

  0

  17 VII 08:49

  
• Kilka pytań od początkującego

  Kornel95

  1

  513

  0

  17 VII 07:50

  
• Kto mi ułoży plan?

  Anonim

  7

  996

  0

  17 VII 07:27

  
• atlas

  Pawelex123

  2

  743

  0

  17 VII 01:00

  
• Split na mase do oceny

  zywieczdro

  3

  543

  0

  16 VII 23:55

  
• W dążeniu do wyznaczonego celu.........

  matipoki

  10

  1073

  0

  16 VII 23:05

  
• Proszę o pomoc, nie wiem co robić

  deanash

  11

  1384

  0

  16 VII 21:36

  
• nowy plan poprawka!! do oceny pilne !!

  adr8787

  3

  503

  0

  16 VII 21:30

  
• niezłe gówno do oceny

  ufru

  9

  1355

  0

  16 VII 21:10

  
• 5 dniowy trening na rzeźbe do oceny

  delma1995

  2

  801

  0

  16 VII 20:19

  
• Plan na siłę

  Artur11653

  1

  426

  0

  16 VII 18:35

  
• wąski nachwyt

  toja7

  2

  1581

  0

  16 VII 17:43

  
• Trening na masę do oceny.

  sfdrr

  3

  642

  0

  16 VII 15:29

  
• Plan do sprawdzenia.

  XxAmexX

  8

  593

  0

  16 VII 15:17

  
• Masa a brzuch

  Ernest991

  2

  769

  0

  16 VII 14:34

  
• rozpiska do oceny wazne !!

  adr8787

  2

  466

  0

  16 VII 14:33

  
• Problem z klatką

  Cisowianek

  2

  564

  0

  16 VII 13:26

  
• Plan treningów do oceny

  DonKristo

  16

  1497

  0

  16 VII 13:05

  
• Plan treningowy, by wyglądać jak na zdjeciu

  piottel7

  8

  909

  0

  16 VII 12:10

  
• Trening - zielona :)

  Nesia1209

  3

  559

  0

  16 VII 11:08

  
• Kilka ogólnych pytań dot. ćwiczeń

  KrisC

  5

  817

  0

  16 VII 10:35

  
• wytrzymałość siłowa, a dynamika, masa

  ufru

  1

  839

  0

  16 VII 10:18

  
• Ćwiczenia na plecy prosze o pomoc

  Thai1983

  3

  680

  0

  16 VII 10:08

  
• FBW do oceny :))

  Fenix19

  4

  1005

  0

  16 VII 03:31

  
• półsplit?

  q34q34

  10

  1230

  0

  16 VII 00:48

  
• bieganie i masa

  lukatricks

  3

  648

  0

  15 VII 23:48

  
• Trening na masę i rzeźbę... na raz?

  sonicx0

  1

  964

  0

  15 VII 22:40

  
• 4 tyg ostre palenie fatu.ZAPRASZAM

  vade

  4

  951

  0

  15 VII 22:11

  
• Optymalizacja planu

  Anonim

  14

  1005

  0

  15 VII 21:45

  
• trening na wyskok koszykowka

  grzesio34

  8

  985

  0

  15 VII 21:31

  
• Hantle i nie tylko-trening

  Kertab

  6

  686

  0

  15 VII 21:13

  
• Plan do oceny

  Anonim

  6

  658

  0

  15 VII 21:12

  
• trening na masę :)

  Ichmag

  4

  632

  0

  15 VII 21:07

  
• plan treningowy na masę :)

  Ichmag

  9

  778

  0

  15 VII 21:06

  
• Trening + dieta

  fleszu

  10

  854

  0

  15 VII 21:03

  
• Od czego zacząć? POMOCY!

  91ziher91

  12

  1328

  0

  15 VII 20:25

  
• Prosze o pomoc.

  mati0074

  9

  580

  0

  15 VII 20:12

  
• Masa - Białko czy Węglowodany?

  WayneMark

  7

  6771

  0

  15 VII 19:27

  
• Mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć

  czarasr

  9

  2347

  0

  15 VII 18:34

  
• rzeźba i siła, pytania

  ioannahh

  7

  1031

  0

  15 VII 18:24

  
• Koniec splitu co dalej?

  peler

  8

  817

  0

  15 VII 17:26

  
• Plan na masę, pomoc

  zabiel17

  14

  1519

  0

  15 VII 17:18

  
• czy wiek ma wpływ na osiągnięcia na siłowni

  oscar1996

  3

  681

  0

  15 VII 16:52

  
• bieganie

  zwierzchni

  1

  530

  0

  15 VII 16:49

  
• Plan - ocena i porada co dalej

  Zielu12

  1

  562

  0

  15 VII 16:48

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  walter2204

  3

  516

  0

  15 VII 16:26

  
• Split trzydniowy na mase

  majek_01

  15

  2223

  0

  15 VII 15:58

  
• Powrót po kontuzji barku

  mld1910

  1

  922

  0

  15 VII 15:37

  
• Jak wyrobić kaloryfer?

  kropecznik

  4

  4375

  0

  15 VII 15:22

  
• Łączenie ćwiczeń

  kemilk

  3

  820

  0

  15 VII 14:52

  
• ACT dla początkującego

  eciver

  4

  718

  0

  15 VII 14:44

  
• Pompki, rozkład ćwiczeń

  sfdrlz

  2

  1297

  0

  15 VII 14:33

  
• Redukować czy masować ?

  Rasta92

  9

  1108

  0

  15 VII 10:28

  
• Trening pleców - pomoc.

  sopi112

  31

  1840

  0

  15 VII 08:43

  
• (L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//

  zouzelina

  1282

  108981

  0

  15 VII 07:21

  
• Trening na siłe

  Pipencjusz

  13

  1320

  0

  15 VII 00:36

  
• Przerwy między seriami..

  aloszka991

  9

  826

  0

  14 VII 23:42

  
• dzien LEGS kolejnosc i dobor cwiczen

  luka5

  3

  813

  0

  14 VII 21:31

  
• Prosba o ocene FBW

  szymek_p

  5

  1163

  0

  14 VII 21:26

  
• rozpiska do oceny - na mase

  Fluppy

  5

  724

  0

  14 VII 20:37

  
• FBW do sprawdzenia

  Maksadi

  12

  1284

  0

  14 VII 19:09

  
• Problem z drazkiem

  slawek94

  4

  613

  0

  14 VII 18:19

  
• Zercher squats

  maka2020

  8

  3039

  0

  14 VII 18:14

  
• Układanie treningu

  Loq21

  7

  1296

  0

  14 VII 17:25

  
• Plan i Dieta do oceny

  N3tis

  2

  508

  0

  14 VII 17:07

  
• Ocena Planu Ćwiczeń

  Tony323

  11

  1043

  0

  14 VII 17:05

  
• mój własny trening

  Bozel

  2

  481

  0

  14 VII 14:17

  
• Trening na mase do oceny

  fiszer93

  12

  1422

  0

  14 VII 14:11

  
• Pomoc w ułożeniu planu FBW

  sidex95

  5

  721

  0

  14 VII 14:01