Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny

  starx

  4

  621

  0

  27 VIII 16:51

  
• Plan na mase do oceny

  Shash

  8

  740

  0

  27 VIII 16:11

  
• Czy dobry plan treningowy?

  Tencza7

  13

  1089

  0

  27 VIII 15:28

  
• Potrzebna pomoc, sprawdz

  3majFason

  2

  538

  0

  27 VIII 14:29

  
• Pomoc dla megapoczątkującego człowieka...

  Koturn

  2

  649

  0

  27 VIII 14:20

  
• Suplementacja, siłownia, a wzrost

  Ralfie

  15

  2351

  0

  27 VIII 13:10

  
• Nie mam pojecia co zrobic

  Teenzo

  13

  1308

  0

  27 VIII 12:10

  
• 35 lat - zupełne początki z treningiem - da radę?!

  Max777

  22

  1875

  0

  27 VIII 11:27

  
• Spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu.

  piekar4444

  3

  645

  0

  27 VIII 11:19

  
• klata

  piona94

  9

  1424

  0

  27 VIII 10:45

  
• FBW do oceny

  Nelfeshnee

  7

  1035

  0

  27 VIII 10:32

  
• Powrot do treningu - dobor ciezaru

  Anonim

  2

  552

  0

  27 VIII 10:19

  
• czy duże cięzary da sie zastąpić duża liczbą serii

  stumilowe

  2

  833

  0

  27 VIII 10:09

  
• Nowy trening od września

  Hazel2221

  21

  1816

  0

  27 VIII 02:19

  
• FBW do OCENY - cel masa - poczatkujacy

  karpiktogo

  1

  538

  0

  27 VIII 02:03

  
• Plan na masę

  Alfonso35

  12

  1073

  0

  27 VIII 00:54

  
• 30-minutowy trening mięśni brzucha

  RometSSJ

  5

  3940

  0

  26 VIII 23:02

  
• Split na mase

  Animator47

  5

  654

  0

  26 VIII 21:06

  
• Jak zwiększyć obwód bicepsa

  745906

  8

  2299

  0

  26 VIII 21:00

  
• Plan na masę do oceny.

  Ziperon

  21

  1638

  0

  26 VIII 20:20

  
• Trening plus doradzenie jakie odzywki

  Karol222

  1

  576

  0

  26 VIII 19:36

  
• szybkie pytanie...

  limpbizkit

  3

  485

  0

  26 VIII 19:07

  
• FBW 5x5 dalsze posunięcia....

  bula0160

  4

  474

  0

  26 VIII 18:42

  
• FBW- początki, pytania

  Rakieta16

  6

  636

  0

  26 VIII 17:57

  
• split w domu do oceny

  adek1093

  1

  523

  0

  26 VIII 17:07

  
• Robić rzeźbę czy masę, i jak? Domator

  manomano

  10

  5209

  0

  26 VIII 16:41

  
• Zmiana powtórzeń w Push/Pull i trening brzucha

  Matado

  7

  2169

  0

  26 VIII 15:54

  
• Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

  erwinoos

  96

  6422

  0

  26 VIII 15:51

  
• FBW do oceny!

  buul

  4

  480

  0

  26 VIII 14:58

  
• FBW

  Ejs18

  4

  842

  0

  26 VIII 14:45

  
• szybkie pytanie

  adamo19666

  3

  369

  0

  26 VIII 13:27

  
• 3 dniowy HST, początkujący. Proszę o pomoc

  kiol

  14

  1333

  0

  26 VIII 12:51

  
• Jak poprawic slabsze partie.

  sIacker

  17

  2789

  0

  26 VIII 12:29

  
• Chce Przerobic tłuszcz w mięśnie

  becherov

  6

  3095

  1

  26 VIII 12:16

  
• Treningii

  trojan3k

  5

  962

  0

  26 VIII 10:48

  
• Mały/Duży problem z klatą

  w1kus

  2

  1108

  0

  26 VIII 10:10

  
• Trening na masę

  Norijaki

  9

  1115

  0

  26 VIII 10:06

  
• Trening indywidualny dla początkującego

  MyAllySuxx

  2

  1081

  0

  26 VIII 09:50

  
• plan split 4 razy w tygodniu ocena.

  ArturJasio

  1

  834

  0

  26 VIII 00:33

  
• FBW po pol roku - czy trzeba cos zmienic

  marcheloka

  9

  1714

  0

  25 VIII 23:56

  
• Brzuch

  Ejs18

  3

  1001

  0

  25 VIII 23:33

  
• Trening brzuszków bez brzuszków

  Skikor

  3

  1170

  0

  25 VIII 23:00

  
• Mieśnie Brzucha

  szklanaa

  3

  589

  0

  25 VIII 22:56

  
• trening na mase do oceny!

  buul

  19

  1430

  0

  25 VIII 22:45

  
• Wpływ masy tłuszczowej na masę mięśniową1

  Pleso93

  10

  733

  0

  25 VIII 22:37

  
• Trening do oceny

  Hewr

  13

  1294

  0

  25 VIII 22:05

  
• Prośba o ułożenie planu treningowego

  DonCarolus

  5

  649

  0

  25 VIII 18:47

  
• FBW - Prośba o ocene - Początkujący 2x tyg

  Gamtec

  3

  522

  0

  25 VIII 15:54

  
• Stangacja

  bandyt11

  21

  2382

  0

  25 VIII 15:43

  
• Naturalna żywność czy odżywki?

  Dafcio93

  3

  549

  0

  25 VIII 13:04

  
• Zgubienie tłuszczu podczas masy.

  konkonik

  9

  1322

  0

  25 VIII 12:01

  
• Plan na masę - 5 dniowy - Ocena

  robinho38

  29

  2605

  0

  25 VIII 11:58

  
• Małolat masa do oceny.

  Kfkubus

  13

  1717

  0

  25 VIII 11:45

  
• Chcę zacząć ćwiczyć

  Visien08

  3

  752

  0

  25 VIII 10:46

  
• Dziennik treningowy do oceny

  donsituati

  1

  412

  0

  25 VIII 10:26

  
• Początkujący trening do poprawy

  Anonim

  4

  515

  0

  25 VIII 10:24

  
• Push & pull Plan

  Ogorek321

  1

  558

  0

  25 VIII 07:58

  
• plan fbw do oceny

  mrowek_17

  12

  1425

  0

  25 VIII 00:19

  
• FBW-Masa

  Furious3

  31

  3150

  0

  25 VIII 00:13

  
• PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO

  riki92

  15

  1757

  0

  24 VIII 23:30

  
• Problem.Proszę o poradę.

  Aspire1

  16

  1038

  0

  24 VIII 22:29

  
• Trening split 3x

  Vamoss24

  6

  1594

  0

  24 VIII 21:47

  
• FBW redukcja do oceny.

  adamo19666

  1

  456

  0

  24 VIII 20:51

  
• trening, tylko jaki?

  przywor

  8

  874

  0

  24 VIII 18:05

  
• czy taki trening bedzie dobry?

  Lodo

  2

  699

  0

  24 VIII 18:04

  
• FBW do oceny - ładnie proszę o korektę : )

  Anonim

  10

  936

  0

  24 VIII 17:49

  
• Prosze o pomoc w treningu

  Prisone

  24

  1810

  0

  24 VIII 16:59

  
• Trening siłowy? Push and pull ?

  c2h5oh85

  20

  8639

  0

  24 VIII 16:40

  
• Trening masa

  mat5127

  18

  1431

  0

  24 VIII 16:37

  
• Moje ćwiczenia

  Maupa23

  1

  671

  0

  24 VIII 16:19

  
• rozpiska do oceny wazne !!

  adr8787

  8

  781

  0

  24 VIII 15:16

  
• Norijaki - masa

  Norijaki

  7

  1159

  0

  24 VIII 14:55

  
• Trening z odważnikami kulowymi.

  Sinus123

  7

  4665

  0

  24 VIII 13:45

  
• mezo-endo?

  adamo19666

  2

  764

  0

  24 VIII 13:44

  
• FBW - nowy zestaw

  Aoox

  17

  2237

  0

  24 VIII 13:41

  
• Trening FBW; początkujący.

  Patryk_195

  5

  2809

  0

  24 VIII 01:40

  
• Split 3x Masa

  vegeta1993

  8

  1143

  0

  24 VIII 00:46

  
• FBW z priorytetami

  Cytrian

  9

  1569

  0

  24 VIII 00:41

  
• blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

  Chmielumie

  94

  8423

  0

  23 VIII 22:09

  
• poprawa kondycji w miesiąc pilne

  raptilion

  2

  1343

  0

  23 VIII 22:04