Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 2 pytania

  robercik10

  8

  960

  0

  25 V 13:09

  
• Bicepsy w planie FBW

  Maku17

  14

  2427

  0

  25 V 11:48

  
• dni treningowe i partie mięsni

  robertgrze

  2

  889

  0

  25 V 11:33

  
• Trening-Pomocy

  heross

  4

  706

  0

  25 V 11:16

  
• Rozciąganie

  Piotrak

  3

  845

  0

  25 V 10:11

  
• Plan do Ocenki by Mati92

  xMaTix92

  9

  1292

  0

  25 V 09:43

  
• dawid2233/DZIENNIK/walka o zmianę

  dawid2233

  74

  4584

  0

  25 V 08:28

  
• 'urozmaicone' ACT - pytanie

  beatriss

  2

  755

  0

  25 V 07:46

  
• 100 lat Radosuaf - zamknięte - wpis = ban %-)%-)%-)

  Wuchta34

  23

  2414

  0

  25 V 01:19

  
• Rozgrzewka przed wyc.francuskim

  ecko unltd

  14

  1467

  0

  25 V 00:01

  
• HIIT a masa

  Kunc

  2

  1166

  0

  24 V 23:23

  
• Split do oceny :)

  bejo222

  7

  849

  0

  24 V 22:10

  
• brzuch

  zawisza17

  2

  793

  0

  24 V 22:06

  
• Nogi

  paawciu

  2

  819

  0

  24 V 21:25

  
• Trening dla kompletnego leika(podciąganie)

  sajmonka

  5

  984

  0

  24 V 21:00

  
• Trening by Hardgainer - dobry dla mnie?

  Golum82

  26

  2842

  0

  24 V 20:47

  
• Proszę o ocene planu.

  gimmy

  5

  723

  0

  24 V 20:15

  
• Trening na mase

  tymul2

  4

  1533

  0

  24 V 18:54

  
• Jak ćwiczyć tę część ramion?

  chasi

  5

  1419

  0

  24 V 17:30

  
• Siłownia & Piłka Nożna- jak połączyć

  ziom111

  5

  4019

  0

  24 V 17:30

  
• trening na mase/do poprawy

  Warstwa

  12

  1330

  0

  24 V 15:48

  
• Prosze o oceny

  wieloryb24

  8

  772

  0

  24 V 15:05

  
• Proszę o sprawdzenie treningu

  __Alien___

  5

  862

  0

  24 V 15:03

  
• Rozciąganie, masa

  Anonim

  11

  1788

  0

  24 V 15:03

  
• Siłka, noga - brak regeneracji

  M@rian1518

  7

  1210

  0

  24 V 14:10

  
• FBW 5x5 - tylko które?

  chris_rdm

  2

  3449

  0

  24 V 14:04

  
• gruby__69 /Dziennik Trening/ w drodze do MP Strong Man 2009 (-18)

  gruby__69

  36

  2813

  0

  24 V 13:01

  
• jakie głownie miesnie przy wyciskaniu?

  lololole

  5

  23621

  2

  24 V 12:59

  
• Masa

  wackit

  6

  1126

  0

  24 V 12:58

  
• czy to wystarczy na triceps?

  Tusman

  6

  857

  0

  24 V 12:52

  
• ból:/

  Wilkuuuuuu

  2

  826

  0

  24 V 12:50

  
• Rozpiska na mase

  Baleron666

  11

  1591

  0

  24 V 12:36

  
• Trening na rzeźbę

  Abariel

  5

  33598

  0

  24 V 12:05

  
• Kilka pytań co do siłki

  foro

  46

  3678

  0

  24 V 11:44

  
• Planik do ocenki

  Aqroiz

  2

  615

  0

  24 V 01:00

  
• Trening + dieta. Prosze o porade i poprawe :).

  Evilek_89

  1

  928

  0

  24 V 00:34

  
• dragonate / Dziennik / Duchowa Wartość.

  dragonate

  42

  2789

  0

  23 V 22:46

  
• Trening do oceny

  tp1966

  10

  1208

  0

  23 V 21:40

  
• Częstotliwość treningów

  woland357

  6

  1287

  0

  23 V 21:31

  
• Trening FBW do oceny

  fifirifi

  9

  1040

  0

  23 V 20:19

  
• Pomoc

  Ciemniak

  4

  955

  0

  23 V 20:06

  
• Może tu się uda...

  Mor.WA

  2

  618

  0

  23 V 19:36

  
• Prośba o ułożenie plan

  Maniek171

  1

  593

  0

  23 V 17:40

  
• Czy w wieku 15,5 lat moge zaczac ćwiczyć na siłowni?

  Tasak

  11

  8558

  0

  23 V 17:17

  
• Pytanko o suple

  Maniek171

  7

  955

  0

  23 V 17:06

  
• Czy mi to zaszkodzi?

  J_A_G_L_A

  12

  1260

  0

  23 V 15:48

  
• jakiś ciekawy plan ćwiczeń

  ostrol

  9

  1440

  0

  23 V 15:46

  
• Troche glupie pytanie ;ssss

  Skibeks

  12

  3795

  1

  23 V 15:42

  
• Trening na Łapy do oceny.

  danekin

  12

  1481

  0

  23 V 15:03

  
• Jaki plan wybrać?

  lopekpl

  14

  2064

  0

  23 V 14:44

  
• DIETA I TRENING

  michal12

  6

  1001

  0

  23 V 14:28

  
• Wyciskanie sztangielek(barki)

  Anonim

  11

  2869

  0

  23 V 14:24

  
• FBW 15/10/5 do oceny

  geekon

  9

  909

  0

  23 V 14:17

  
• Plan FBW (redukcja) do poprawy/oceny

  Wojtusior

  11

  1784

  0

  23 V 13:48

  
• Pomoc dla biegacza :)

  Radek_Bdg

  1

  842

  0

  23 V 12:36

  
• Rettie / Dziennik - Masssaaa... Być cięższym niż Fg=m*g

  Rettie

  54

  5049

  0

  23 V 10:52

  
• Trening CODZIENNIE???

  Ronni10com

  33

  15156

  6

  23 V 10:41

  
• Biceps wtf??;p

  Skibeks

  16

  2154

  0

  23 V 10:28

  
• Ocena planu na mase

  Kapu20

  7

  924

  0

  23 V 09:46

  
• Plan treningowy do oceny

  terrence81

  1

  2336

  0

  23 V 08:29

  
• Potrzebny plan treningowy na mase

  Anonim

  1

  733

  0

  22 V 23:49

  
• To co zwykle... FBW do oceny...:)

  M@rian1518

  6

  873

  0

  22 V 22:30

  
• Nowy split!

  dArO15

  2

  747

  0

  22 V 21:46

  
• Trening w domu

  paawciu

  2

  690

  0

  22 V 21:07

  
• Zagubiony w gąszczu małolatów

  Stawrogin

  10

  1194

  0

  22 V 20:53

  
• prosze o pomoc

  rogulinho

  1

  652

  0

  22 V 20:51

  
• wysoki step - pytanie

  silnica

  2

  1677

  0

  22 V 20:42

  
• a jak zmniejszyć klate?

  Losiolek91

  2

  1207

  0

  22 V 18:33

  
• Trening na mase do oceny

  glinka1

  16

  1675

  0

  22 V 18:31

  
• Co dalej??

  Bligger

  2

  709

  0

  22 V 17:55

  
• Które kupic?

  BOHen

  6

  929

  0

  22 V 16:23

  
• Trening na mase do poprawy/oceny

  Dark_11

  7

  978

  0

  22 V 15:51

  
• trening na mase po oceny/poprawki

  soldierman

  5

  854

  0

  22 V 15:32

  
• wada kregosłupa?

  atm3d

  3

  2506

  0

  22 V 15:11

  
• Trening - dobry?

  ElektroBar

  5

  1031

  0

  22 V 15:10

  
• Kręgosłup a Martwy ciąg

  mrowa.ok

  3

  1201

  0

  22 V 13:48

  
• Zmiany w FBW z braku sprzetu Prosze o pomoc

  pejot91

  1

  679

  0

  22 V 12:41

  
• Jak zacząć

  TFK

  1

  697

  0

  22 V 11:55

  
• porada ćwiczenia

  lukmaciej

  9

  1009

  0

  22 V 10:59

  
• Plan treningowy,dieta-Doradźcie koksy

  AroDABIE

  1

  816

  0

  22 V 10:33