SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening dla piłkarza

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 202

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 140
Witam potrzebuje jakiegoś planu treningowego, który by mi pomógł w graniu w piłke. Mam swoją siłownię. Hantle, sztanga prosta długa, średnia, łamana mocno, stojaki i oczywiście ławeczki. Aktualnie robiłem wszystkie części ciała w jednym treningu po jednym lub dwóch ćwiczeniach po 3 serie. Waże 85 kg, mam 178 cm wzrostu. Nie wiem, w którym kierunku iść. Staram się trzymać diety, nie jeść cukrów itp. Potrzebuje wskazówek, czy zacząć od nowego jakiś plan+ dieta. Używam suplementów bcca+b6 biotech USA, cm 1250, special two, burn4all extreme. Chce po prostu zwiększyć siłę jak i dynamike. Ktoś pomoże?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 5650 Napisanych postów 98283 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 856479
jest fajny artykuł
http://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html 
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na koksie do oceny

Następny temat

Kurs trenera personalnego

Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro