Witam wszystkich... Jeśli się powtórzę z tematem to przepraszam...
Piszę z prośbą o pomoc w rozplanowaniu treningu.. Muszę popracować nad swoja kondycją, bo nie jest taka jaka być powinna I jest jeden fakt nie mogę za bardzo przeciążać kręgosłupa bo mam małą konztuzje:/.
To będzie trening od podstaw.... bo wcześniej sporadycznie jakieś pompki czy brzuszki robiłam..
Bardzo proszę o pomoc!!:)
 
Płeć:
Kobieta  
Wiek:
17  
Waga:
53  
Wzrost:
157  
Cel treningowy:
poprawa kondycji  
Staż treningowy na słowni:
brak  
Uprawiane inne sporty:
judo, jiu-jitsu  
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
nie  
Dieta:
brak  
Przeciwskaznania medyczne:
oszczędny tryb życia  
Zażywane suplementy:
brak
Wczytywanie danych ... 
