A wiec tak od grudnia chce rozpoczac trening i mam nadzieje ze ciekawie go zlozyłem.Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe. PONIEDZIALEK --- Siłownia -cwiczenia na rzezbe WTOREK --- Basen a dokladnie park wodny bicze,jakuzzi.sauna i i odpoczywanie w wodzie SRODA --- Siłownia ------------------- CZWARTEK --- Basen ---------------------- PIATEK --- Trening na worku SOBOTA --- Bieganie trening na worku NIEDZIELA --- Wolne
a pozatym chcesz przez dobre wyniki w bokie mając go 2 razy w tyg samemu?
powodzenia...
Jak nie umarłeś to jesteś zdrowy
1195049500000
yaru89
Wysłana - 14 listopada 2007 15:46
PIATEK --- Trening na worku SOBOTA --- Bieganie trening na worku
ale sie wysililes ztym boksem :"D wroc tu jak sie zapiszesz gdzies do klubu.
1195051609000
QUEBLO
Wysłana - 14 listopada 2007 16:43
moze najpierw powiedz jakie masz cele...
"Chwila która trwa,może być najlepszą z Twoich chwil"
www.pajacyk.pl www.kundelpolski.pl
1195055016000
kopt
Wysłana - 15 listopada 2007 08:10
Queblo, napisał przecież Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe.
To w ogóle nie jest rozpiska. Chcesz trenować boks to trenuj a nie miętol się z workiem. Chcesz boks uzupełniać siłownią, to dostosuj ją do aktualnego celu (w tym wypadku ćwiczenia dynamiczne). Basen traktuj jako element regeneracji
"Energia przepływa, nie powinna stać. A stoi gdy wątpisz w tę energię. Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą. Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Specjalista -
1195110633000
gr4nat
Wysłana - 15 listopada 2007 11:01
Zapisz sie do sekcji.
1195120883000
cynik75
Wysłana - 15 listopada 2007 11:38
a na kiego wała Ci rzeźba? Do podrywania panieniek cnyba. Każdy nieco doświadczony fajter dowolnej SW powie Ci, że rzeźba jest ostatnia rzecza po jakiej sie ocenia wojownika i jest raczej binusem za ciężki i sumienny, systematyczny trening niz celem dla wojownika
grappling record 6-10-0 słabiutko :( starość nie radość
1195123114000
kopt
Wysłana - 15 listopada 2007 11:53
a kto powiedział, że jest coś złego w podrywaniu panienek? Gość nigdzie nie napisał, że potrzebuje tej rzeźby akurat do SW. Chce mieć rzeźbę to niech ją robi
"Energia przepływa, nie powinna stać. A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą. Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Specjalista -
1195124034000
srokers
Wysłana - 15 listopada 2007 12:33
Co się czepiacie chłopaka?! Przecież napisał: "(...)park wodny bicze,jakuzzi.sauna i i odpoczywanie w wodzie(...)"
Do boksu to nie wystarczy? Wystarczy!
Zmieniony przez - srokers w dniu 2007-11-15 12:34:38
1195126380000
bardeux
Wysłana - 15 listopada 2007 16:52
trenowalem w sekcji :) teraz dla siebie
pozdrawiam :)
1195141978000
Kamiru
Wysłana - 15 listopada 2007 18:11
Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe. Imo sprzeczne cele- szybkosc a wytrzymalosc to dwa rozne czynniki, musisz sie zdecydowac na jeden z nich. Imo to tak jak robienie masy i rzezby jednoczesnie- ponoc mozna, ale nikt jeszcze nie widzial, zeby to dobrze wygladalo.
Rozpiska troche chaotyczna, nie bardzo wiadomo o co tam chodzi imo. Jezeli priorytetem jest sylwetka, to dodaj jeszcze jeden trening na silce. Ogolnie fajnie jest w aqua, chociaz cena imo jest za wysoka.
W jakim klubie wczesniej cwiczyles?
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Wczytywanie danych ... 
Ma on mi dac szybkosc i wytrzymalosc w boksie i rzezbe. 
