logo
zamknij zamknij

Trening brzucha

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 798

0 5 0
napisał(a)
JudoHonor
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 102 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 247
Mam już ustalony plan treningowy , ale nie wiem gdzie zmieścić brzuch . Czy mogę Np po zrobieniu klaty i tricków , pod wieczór w domu zrobić brzuch ? Albo tak samo po treningu pleców czy nóg? Czy ćwiczenie w ten sposób przyniesie efekty ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 606 Napisanych postów 36336 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 289291
Tak, możesz wrzucić po treningu jakieś ćwiczenie na brzuch, osobiście polecam kółko
1

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1608 Napisanych postów 41726 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 313050
Zawsze na koniec treningu rób brzuch ale nie katuj go wieloma ćwiczeniami jak masz wielostawowe ćwiczenia w planie treningowym.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4445 Napisanych postów 131889 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 661740
2 razy w tygodniu, raz silowo, drugi raz izometrycznie i masz komplet:)
napisał(a)
JudoHonor
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 102 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 247
Dzieki za odpowiedzi :) zastanawiam się tylko czy mógłbym np. rano zrobić siłownie , a potem wieczorem już w domu zrobić brzuch . Wolałbym tak bo siłownia ro której chodzę jest raczej mała i często nie ma gdzie zrobić brzucha
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4445 Napisanych postów 131889 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 661740
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1608 Napisanych postów 41726 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 313050
JudoHonor
Dzieki za odpowiedzi :) zastanawiam się tylko czy mógłbym np. rano zrobić siłownie , a potem wieczorem już w domu zrobić brzuch . Wolałbym tak bo siłownia ro której chodzę jest raczej mała i często nie ma gdzie zrobić brzucha


Jak masz w planie treningowym ciężkie, złożone ćwiczenia to na koniec treningu brzuch zajmie Ci 5 minut
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4420 Napisanych postów 93001 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 611812
Ja lubię połączyć go w superseriach np 4 serie, podciąganie nóg, plank przerwa i tak 2 3 i 4 seria, parę minut i gotowe, szkoda się na nowo wieczorem przygotowywać do treningu jak organizm juz jest rozgrzany.
1

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
JudoHonor
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 102 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 247
Dzieki wszystkim za podpowiedzi :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla chudego

Rafał Tasiemski - ocena sylwetki

Michał Żądło - ocena sylwetki

Androgeny, wyniki sportowe i paszport biologiczny

Powiedziała TAK!

Porusz swoje łydki - strategie wspomagające rozwój łydek

Sterydy anaboliczno-androgenne a serce

Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

TOP 10 fitnessek z Instagrama