Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć boks. Ale narazie w domku:P Mam nadzieje ze niedlugo znajde jakąś miejscówke gdzie mógłbym ćwiczyć a więc:
Trenuje w poniedziałek i piątek.
Na początek bieg ok. 2km
Potem pompki 3x20
skakanka 3x1min
Walka z cieniem 3x1,5min
Uderzanie w worek bokserski 3x2min
na koniec brzuszki(dodam że brzuszki robie codziennie)
Natomiast w środy chodze na siłownie...trening - ogólnorozwojówka.

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 69.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ehhh jak nie trenujesz w klubie to lepiej wogole nie cwicz na worku bo sie nauczysz zlych nawykow etc.

To najlepiej niech sobie usiądzie wygodnie w fotelu i nic nie robi. To mu napewno nie zaszkodzi. Jak czytam takie ******ły to aż mnie skręca. Kilku moich kumpli nigdy nie chodziło do żadnego klubu, ale poprzez wiele sparingów między sobą nauczyli się świetnie bić i pewnie nie jednego trenującego by roznieśli.

Po części sie z tobą zgadzam.Często sie tak zdarza.Na ringu na 90% dostałby wpierdziel,ale na ulicy obowiązują inne "zasady" i całkiem możliwe zeby zlał jakiś fighterów nawet ucząc sie samemu(ja przez pewien okres czasu uczyłem sie samemu i jak poszedłem na trening to sie pytali gdzie wcześniej trenowałem,bo na początku wzieli mnie do grupy początkującejpo treningu poszedłem do debeściaków(tam już takim asem nie byłemprzynajmnniej na początku

"Kilku moich kumpli nigdy nie chodziło do żadnego klubu, ale poprzez wiele sparingów między sobą nauczyli się świetnie bić i pewnie nie jednego trenującego by roznieśli"

Moze najpierw przecytaj moja wypowiedz ze zrozumieniem. Jak zauwazysz odradzam treningu na worku,a nie spraingow, ktore sa bardzo dobre.

Sparingi na własną rękę też odradzam. Może być wiele urazów i ogólnie średnio się z tego wyniesie.

. Kilku moich kumpli nigdy nie chodziło do żadnego klubu, ale poprzez wiele sparingów między sobą nauczyli się świetnie bić i pewnie nie jednego trenującego by roznieśli.- ja nie moge, to kozaki!!! ja znam kilku takich co troche trenowali i rozniesli by twoich kolegow.
z dupy ten twoj argument byl

Kilku moich kumpli nigdy nie chodziło do żadnego klubu, ale poprzez wiele sparingów między sobą nauczyli się świetnie bić i pewnie nie jednego trenującego by roznieśli.
ja nie moge, to kozaki!!! ja znam kilku takich co troche trenowali i rozniesli by twoich kolegow.
z dupy ten twoj argument

Ja już kilka razy widziałem jak oni się biją i jestem na 100% pewny, że by mnie roznieśli w 10 sekund.

Ciebie by rozniesli, a nie nas