Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ok wiec problem polega na tym, ze mam zlamana łapke i w zwiazku z tym chcialem sie dowwiedziec jakie partie moge cwiczy ?

chyba nogi i brzuch tylko wiec zatem jakie cwiczenia na nie ?

co ile itd. ogolnie chodzi o rozpiske treningu

pomoc = sog

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

moge robic UGINANIE NÓG W LEŻENIU i PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE bo mam taki przyzad + łydki i brzuszek

co Wy na to ? intensywnosc np. co 3 dni

he ?

żeby potem te nogi nie były za wielkie wzgledem ciała

bedzie dobrze bro

dlugi jestem to troche odstaja łydki wiec popracuje nad nimi

uda moga byc tez troszke wieksze

p.s łap soga bo zarejestrowales sie w moje urodziny hehehehe =D

Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-08-21 12:28:59

to jak, pomoze ktos ?

jezeli masz np złąmana prawa reka a lewą masz słabsza mozezs wyrównac i poziom bo innych parti to ty raczej nie pocwiczysz ze złąmana reką ;p;p

oczywiscie prócz nóg i brzucha

to do***ales teraz =D