Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
299
Witam. Na początek chcę się zapytać co sądzicie o tych ćwiczeniach patrząc na moją sylwetkę? CWICZENIA Oczywiście nie chce robić tego planu dokładnie. Mam zamiar zrobić 3 serie i ok. 10/12 powtórzeń a odnośnie ciężaru to zobaczę.
W domu mam:
ławkę łamaną z mozliwością ćwiczenia nóg
Gryf Olimpijski z obciążeniem +100kg
Hantle 4kg x2
ławeczka do brzuszków Stojaki na gryf
.
Jaką dietę proponujecie do treningu na mięśnie? co w niej uwzględnić?
.
Jeżeli ten plan treningu jest według Was zły lub macie jakieś wątpliwości to prosiłbym o napisanie jakiegoś planu na 3 dni w tygodniu lub poprawienie go
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3415
testuje obecnie system i nie za bardzo mam mozliwosc sciagniecia tych zdjec, moze wgralbys na imgshacka? jesli chodzi o sam trening to uwazam trening Mistrza kulturystyki za genialny dla poczatkujacych, nie ma specyficznych ograniczen co do sylwetki, a efekty dla nieprzystosowanego do wysilku silowego organizmu moga byc kolosalne, sprzet w miare masz wiec innego jak tylko trenowac, co do diety co znaczy trening na miesnie? podtekst masowy? W kazdym razie zycze powodzenia i przede wszystkim zapalu
Miej w życiu cel, ośmiel się go realizować, żyj z pasją.
http://pajacyk.pl/- to nic nie kosztuje, a tak wiele może
Szacuny
17
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
RevoPEP on nigdzie nie wspomnial o a6w, trening weidera to nie tylko jego cwiczenia na brzuch. Do autora, odpusc sobie ten trening wez cos lepszego z forum :)