SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening TABATA

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 375

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2885
Cześć, czytałem ostatnio o tych treningach i dosyć mnie zainteresowaly. Tylko mam problem i kieruje do was pytanie, gdzie dokladnie powinienem je umiejscowic. Jest duzo zalecen i sie ze sobą gryzą, po treningu silowym, w dzien bez treningu, zamiast cardio. Czy ktoś ma doswiadczenie w tego rodzaju treningach i mi to jakos przyblizy?
I druga sprawa, czy ten trening robi sie jedynie 4 minuty, czy robi sie to na serie? Bo tutaj rowniez zdania sa podzielone.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 364 Wiek 27 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8258
Ja go zawsze robiłem w dzień wolny od treningow. Po treningu solowym nie miałem już sił na to.

Ja robiłem około 5-8 serii
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 69 Wiek 26 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4485
Polecam poczytać poniższy artykuł. Powinien wiele wyjaśnić w tej sprawie:

http://rochowski.org/artykuly/blog/item/150-fitnessowe-p******olo-tabata 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan push pull do oceny

Następny temat

Dzielone fbw.

Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów