SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening TABATA

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 404

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2885
Cześć, czytałem ostatnio o tych treningach i dosyć mnie zainteresowaly. Tylko mam problem i kieruje do was pytanie, gdzie dokladnie powinienem je umiejscowic. Jest duzo zalecen i sie ze sobą gryzą, po treningu silowym, w dzien bez treningu, zamiast cardio. Czy ktoś ma doswiadczenie w tego rodzaju treningach i mi to jakos przyblizy?
I druga sprawa, czy ten trening robi sie jedynie 4 minuty, czy robi sie to na serie? Bo tutaj rowniez zdania sa podzielone.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 447 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11653
Ja go zawsze robiłem w dzień wolny od treningow. Po treningu solowym nie miałem już sił na to.

Ja robiłem około 5-8 serii
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 69 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4488
Polecam poczytać poniższy artykuł. Powinien wiele wyjaśnić w tej sprawie:

http://rochowski.org/artykuly/blog/item/150-fitnessowe-p******olo-tabata 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan push pull do oceny

Następny temat

Dzielone fbw.

Alyx Ulbrich - fitnesska, która uwielbia treningi outdoorowe Alyx Ulbrich - fitnesska, która uwielbia treningi outdoorowe Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Niezwykli kulturyści na świecie Niezwykli kulturyści na świecie Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Stan “The Rhino” Efferding - nadal w świetnej formie! Stan “The Rhino” Efferding - nadal w świetnej formie!