SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening Siłowy + bieganie itp.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 214

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 19 lat Na forum 216 dni Przeczytanych tematów 34
Witam . Chciałbym sie spytać o czy:

-czy po treningu siłowym bieganie (10-20min) pod koniec ma sens?
-4 razy tygodniu chodzę na siłownie po 2h i pytanie , czy zwiększyć/zmniejszyć ilość ilość wypadów?
-czy ćwiczeń łączenie wolnych ciężarów z maszynami to dobry pomysł?
-czy po 4 miesiącach chodzeniu na siłownie zażywać jeszcze coś do kreatyny?
-czy fbw to dobry wybór czy zmienić na robienie np . w pon -klaty , środa-biceps itp



Chciałbym dodać iż nie zależy mi na zbudowaniu super masy ( bez karku) tylko dobra sylwetkę i w miarę sile + kondycje


Za odpowiedzi serdecznie dziękuje :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 6892 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 58852
totti112


-czy po treningu siłowym bieganie (10-20min) pod koniec ma sens? ZALEŻY OD CELU TRENINGU, ALE GENERALNIE NIE ZASZKODZI. TRZEBA TĄ AKTYWNOŚĆ UWZGLĘDNIĆ W ZAPOTRZEBOWANIU KCAL.

-4 razy tygodniu chodzę na siłownie po 2h i pytanie , czy zwiększyć/zmniejszyć ilość ilość wypadów? ILOŚĆ WYPADÓW OK, TYLKO CZAS NA SIŁCE ZA DŁUGI.

-czy ćwiczeń łączenie wolnych ciężarów z maszynami to dobry pomysł? MOŻNA ŁĄCZYĆ.

-czy po 4 miesiącach chodzeniu na siłownie zażywać jeszcze coś do kreatyny? ZALEŻY OD BRAKÓW W DIECIE I CELU TRENINGOWEGO.

-czy fbw to dobry wybór czy zmienić na robienie np . w pon -klaty , środa-biceps itp FBW PRZY TWOIM STAŻU BARDZO OK.

2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy do poprawy + zdjęcie

Następny temat

Sylwetka

Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Pigwa i jej cenne właściwości Kłopoty Pauli i Piotrka! Trening na masę - 5 złotych zasad