Trening Siłowy + bieganie itp.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 486

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

totti112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2944

Witam . Chciałbym sie spytać o czy:

-czy po treningu siłowym bieganie (10-20min) pod koniec ma sens?
-4 razy tygodniu chodzę na siłownie po 2h i pytanie , czy zwiększyć/zmniejszyć ilość ilość wypadów?
-czy ćwiczeń łączenie wolnych ciężarów z maszynami to dobry pomysł?
-czy po 4 miesiącach chodzeniu na siłownie zażywać jeszcze coś do kreatyny?
-czy fbw to dobry wybór czy zmienić na robienie np . w pon -klaty , środa-biceps itp

Chciałbym dodać iż nie zależy mi na zbudowaniu super masy ( bez karku) tylko dobra sylwetkę i w miarę sile + kondycje

Za odpowiedzi serdecznie dziękuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

totti112

-czy po treningu siłowym bieganie (10-20min) pod koniec ma sens? ZALEŻY OD CELU TRENINGU, ALE GENERALNIE NIE ZASZKODZI. TRZEBA TĄ AKTYWNOŚĆ UWZGLĘDNIĆ W ZAPOTRZEBOWANIU KCAL.

-4 razy tygodniu chodzę na siłownie po 2h i pytanie , czy zwiększyć/zmniejszyć ilość ilość wypadów? ILOŚĆ WYPADÓW OK, TYLKO CZAS NA SIŁCE ZA DŁUGI.

-czy ćwiczeń łączenie wolnych ciężarów z maszynami to dobry pomysł? MOŻNA ŁĄCZYĆ.

-czy po 4 miesiącach chodzeniu na siłownie zażywać jeszcze coś do kreatyny? ZALEŻY OD BRAKÓW W DIECIE I CELU TRENINGOWEGO.

-czy fbw to dobry wybór czy zmienić na robienie np . w pon -klaty , środa-biceps itp FBW PRZY TWOIM STAŻU BARDZO OK.