SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening Plyometryczny z pasem obciązeniowym

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 264

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2885
Witam,
pisze z pytaniem. Co sądzicie o treningu plyometrycznym wykorzystaniem takiego pasa obciazeniowego
http://bushido-sport.pl/product-pol-171-PAS-OBCIAZENIOWY-Z-REGULACJA-WAGI-1-10-KG-BUSHIDO.html
głownie chodzi mi o ćwiczenia jak skoki do przysiadu, skoki z wykroku, wykroki oraz dodatkowo ćwiczenia na drabinkach.
Czy poprzedzone odpowiednią rozgrzewką jest to bardzo destruktywne dla stawów? Jeśi chodzi o mój poziom zaawansowania to trenuje juz prawie 7 lat i nie miałem problemów z kolanami ani kręgosłupem.
Proszze od odpowiedź i dziękuje za uwage
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 100696 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 968086
Pomyśl o kamizelce z obciążeniem, droższa jest ale bardziej komfortowa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 153 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3912
Ćwiercskoki, półskoki, wyskoki z wykroków to masakra dla kolan. Z obciążeniem bedą jeszcze bardziej zabójcze. Podejrzewam, że chcesz polepszyć wyskok skoro pytasz o takie ćwiczenia. Powiem tak: ja go poprawiłem w ciagu jednego roku o ponad 20 cm, przy wzroscie 172 łapałem obręcz na 305, ALE w wieku 15 lat nabawiłem sie takich zwyrodnien ze do dzis nie moge klęczeć czy kucać. Wybitnie nie polecam, są lepsze metody ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2885
Łapie 363 aktualnie, więc nie chodzi o sam wyskok ale dynamike i szybkosc pierwszego kroku
napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 153 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3912
Tymbardziej nie powinienes ryzykowac powaznej kontuzji. Skoro skaczesz pewnie wiesz ze nie odbicie jest kontuzjogenne a ladowanie. Swoja droga w co grasz?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2885
W koszykówke
Więc co polecasz na zrobienie tego pierwszego kroku?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Modyfikacja mojego Treningu i diety na najlepsze przyrosty czystej masy.

Następny temat

Trening na mase

Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki