Temat został odczytany 123 razy

Trening Plyometryczny z pasem obciązeniowym

zgłoś naruszenie
  • paptyd
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 63
  • Na forum: 5 lat
  • LPA: 972
Witam,
pisze z pytaniem. Co sądzicie o treningu plyometrycznym wykorzystaniem takiego pasa obciazeniowego
http://bushido-sport.pl/product-pol-171-PAS-OBCIAZENIOWY-Z-REGULACJA-WAGI-1-10-KG-BUSHIDO.html
głownie chodzi mi o ćwiczenia jak skoki do przysiadu, skoki z wykroku, wykroki oraz dodatkowo ćwiczenia na drabinkach.
Czy poprzedzone odpowiednią rozgrzewką jest to bardzo destruktywne dla stawów? Jeśi chodzi o mój poziom zaawansowania to trenuje juz prawie 7 lat i nie miałem problemów z kolanami ani kręgosłupem.
Proszze od odpowiedź i dziękuje za uwage
Pozdrawiam

1489945992000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87632
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420921
  • Trenuje: wiosna 2009
Pomyśl o kamizelce z obciążeniem, droższa jest ale bardziej komfortowa.
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1489995110000
zgłoś naruszenie
  • SoySouce
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 117
  • Na forum: 227 dni
  • LPA: 2821
Ćwiercskoki, półskoki, wyskoki z wykroków to masakra dla kolan. Z obciążeniem bedą jeszcze bardziej zabójcze. Podejrzewam, że chcesz polepszyć wyskok skoro pytasz o takie ćwiczenia. Powiem tak: ja go poprawiłem w ciagu jednego roku o ponad 20 cm, przy wzroscie 172 łapałem obręcz na 305, ALE w wieku 15 lat nabawiłem sie takich zwyrodnien ze do dzis nie moge klęczeć czy kucać. Wybitnie nie polecam, są lepsze metody ;)
1490002450000
zgłoś naruszenie
  • paptyd
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 63
  • Na forum: 5 lat
  • LPA: 972
Łapie 363 aktualnie, więc nie chodzi o sam wyskok ale dynamike i szybkosc pierwszego kroku
1490010851000
zgłoś naruszenie
  • SoySouce
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 117
  • Na forum: 227 dni
  • LPA: 2821
Tymbardziej nie powinienes ryzykowac powaznej kontuzji. Skoro skaczesz pewnie wiesz ze nie odbicie jest kontuzjogenne a ladowanie. Swoja droga w co grasz?
1490013228000
zgłoś naruszenie
  • paptyd
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 63
  • Na forum: 5 lat
  • LPA: 972
W koszykówke
Więc co polecasz na zrobienie tego pierwszego kroku?
1490013705000