Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witajcie!

Czasem grając z przyjaciółmi na boisku zauważyłem że zaczynają być lepsi technicznie ode mnie!

Chcąc być lepszym postanowaiłem wziąść się do treningu!
Możecie polecić jakieś linki lub podać konkretne ćwiczenia dla odpowiednio każdej pozycjii:
Bramkarza
Obrońcy
Pomocnika
Napastnika

Które można wykonywac w domowym zaciszu, boisku szkolnym samemu bądź z partnerem i poprawić jakoś swoje zdolności

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

weź piłkę i idź samemu poćwiczyć, pokopać od ściany ćwicząc przyjęcia oraz techniczny strzał, pokopać w miejscu (żągielka). Naprawdę w ten sposób można się nauczyć. Możesz też iść z kumplem i on np staje na bramce a Ty strzelasz mu z dystansu, próbując przy tym różne uderzenia.

Zgadzam sie z Majmą, szczególnie zabawa z piłką jest dobra mam tu na mysli żonglerke, podbijaj piłke nogami, głowka, kolankiem. W ten sposób uczysz sie panowania nad piłka. W czasie zonglerki mozesz od czasu do czasu wysoko kopnac piłku i spróbowac ja opanowac tzn przyjac na klatke czy zgasic ja noga.

A ile masz lat? bo to tez w sumie wazne.Tak zaglerka ok 60 minut dziennie jest najlepszym cwiczeniem czuciowym pilki.W domu mam ksiazke z cw. na technike jak chcesz to moge Ci przeslac pare przeskanowanych stron.Pozdrawiam

mi mozesz przeslac pare przeskanowanych stron

Gdybyś mógł to mi też wyślij !!!

wrzuc na forum

Sorry nie moge wrzucic tego na forum bo moge miec przez to problemy.Rozumiecie prawa autorskie zreszta jak ja bym lata doswiadczen przelal na papier to tez bym nie chcial zeby to publikowano w necie troche tez wyrozumialy jestem dla autorow.Ale jezeli ktos chce to moge mu na maila przeslac.W domu jestem tylko w weekendy (dzis wyjatkowo) wiec piszcie na maila jezeli ktos chce.Zeskanuje i moge w piatek albo sobote podeslac kilka (ile bede mial czasu) stron. Piszcie na maila jak cos albo na GG.
Pozdrawiam

Cześć

Ja w listopadzie będę miał14 lat, gram w trampkarzach. Potrzebował bym ćwiczenia jakieś na samą technike. Windforces mógłbyś mi przesłać te materiały ze skanowanę (ćwiczenia na technikę) dzięki

Tomek Pozdrawiam

technikę można podszkolić na hali

EJ windforces jakbys mógł mi przesłać te strony z ćwiczeniami na technike

mam 13 lat i trenuje w klubie na pozycji srodkowego pomocnika ta technika chyba mi sie przyda,nie??

aha i jeszcze brakuje mi czasami przyspieszenia więc jak znacie poszczególny trening na przyspieszenie mozecie podac gg 3417121

podro