Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Chciałbym rozpoczać przygotowyać się do rundy wiosennej.2010 roku.
Mecze prawdopodobnie rozpocznę Marzec Kwiecień coś takiego.
Teraz mamy treningi tylko w poniedziałek,na sali i nic nie trenujemy tylko cały czas gramy.
Dla mnie to jest nowy klub bo dopiero zaczynam tam grać wcześniej grałem w klubie w którym były ostre treningi na sali.A tam to nic nie ma.I kondycja coś spadła ostatnio.
Proszę was o rozpiskę na cały Styczeń plan treningu?
Wiem że jest zima ale,będe ostro trenował żeby zagrac w nowej drużynie w podstawowym składzie.
mam 16 lat..Dajcie trening taki ostrzejszy coś na poprawienie techniki,szybkości i kordynacji.A i jeszcze ćwiczenia na mięśnie brzucha albo coś takiego.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

To może rób to sam , co robiłeś w poprzednim klubie .. sprinty seriami np 10 x 20 m. Chyba sam musisz coś kombinować bo zaraz ktoś napisze że codziennie np. 100 x 100 m a ty po 10 x 100 m. wyplujesz płuca .. (to taki przykład)
Ekspertem nie jestem to tylko moje skromne zdanie .. ;p

narazie tyylko gracie bo macie tak jakby przerwe od tego większego wysiłku co graliście w lidze itp. Za jakiś czas na pewno już normalnie będziecie trenowac i przygotowywać się do ligi ( jeżeli to pożądny klub... ) chyba że klub taki jest w którym gracie aby sobie tlyko pograć ale chyba nie :P

Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-12-30 14:16:03

Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-12-30 14:16:28

Nie juniorzy starsi mają 2 miejsce w lidze podkarpackiej w tym roku chcą awansowac do 1 ligi podkarpackiej.