Rothen
nie , bo a6w to w zasadzie nie podchodzi pod trneing siłowy , po drugie robienie na czczo a6w jest bezsensu 
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
...
Napisał(a)
Yarekbboy
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
tak sie zastanawiam czy break dance podchodzi pod interwały ? bo mnie tam ładnie pocieło kiedys po tym 
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Pytanie nalezace do glupich
Płatki owsiane
Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu
Ser twarogowy chudy
Orzechy włoskie
Rodzynki suszone
Po tkaim sniadnku mozna isc bez przeciwskazan robic interwaly?
bo te roodzinki troche mnie martwia.
Płatki owsiane
Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu
Ser twarogowy chudy
Orzechy włoskie
Rodzynki suszone
Po tkaim sniadnku mozna isc bez przeciwskazan robic interwaly?
bo te roodzinki troche mnie martwia.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
oj chlopaky 
to wszystko zalezy jakie tetno osiągasz.....np. dla mnie idealnym treingiem interwałowym w domu jest pajacyk <yes>
piłka nożna też jest
brejk też moze być
to wszystko zalezy jakie tetno osiągasz.....np. dla mnie idealnym treingiem interwałowym w domu jest pajacyk <yes>
piłka nożna też jest
brejk też moze być
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
szkoda ze nie zainteresowaliście się treningiem który też podobnie opisałem jak ten Alfa Cardio ale to już troche inna bajka i nie dla wszystkich
no ale cóż , kiedyś ktoś będzie potrzebował czegoś na dopalenie resztem tk.tłuszczowej to idealnie do tego nadaje się "alfa cardio"
no ale cóż , kiedyś ktoś będzie potrzebował czegoś na dopalenie resztem tk.tłuszczowej to idealnie do tego nadaje się "alfa cardio"
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Hmm rothen cos mi tu nie pasuje wg twojego zalozenia przez 1 tydz biegamy 2 min [nie licze rozgrzewek], 2gi 2,40 itp itd
Ja mam wycinke 8 tyg wiec chyba po bieganiu po 2-4 minuty nie ebde mial takich efektow jakie chcialbym osiagnac na wycnce czy moze sie myle?
tak mi wychodzi ze po 8 tyg bede biegal 5 min hyh z rozgrzewkami to bedzie 9
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-28 07:41:41
Ja mam wycinke 8 tyg wiec chyba po bieganiu po 2-4 minuty nie ebde mial takich efektow jakie chcialbym osiagnac na wycnce czy moze sie myle?
tak mi wychodzi ze po 8 tyg bede biegal 5 min hyh z rozgrzewkami to bedzie 9
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-28 07:41:41
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Rothen hyh robie 5 interwalow tak jak pisales na 1 stronie i zadnego dyskomfortu nie cuzje - lekka zadyszka. Hyh mowiles ze zmieniac co 1-2tyg mam tydzien czekac az zaczne cos czuc na treningu?;]
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-28 12:06:47
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-28 12:06:47
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
jak nie czujesz , to znaczy że trneing na twoje umiejętnosci sportowe jest za lekki , spróbuj sprintu 20sek na maxa i 40 sek truchtu np. 8 interwałów takich
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
po drugie czy chudniesz zalezy od bilansu , jak masz bilans ujemny to i starczy 10min trneingu żeby osiągnąć efekt zamierzony => schudnięcie no ale wiadomo że lepiej zjeść 400kcal więcej i spalić 600kcal treniengiem dłuższym
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
ogólnie musicie przyjąć zasade ze jeśli po trneingu nie jesteście zmęczeni macie za niską intensywność, nie mówie tutaj tylko o interwałach ale głównie o siłowni itp
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Poprzedni temat
Czy "szóstka" Weidera ?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- ...
- 49
-
Następny temat
kto wie o co chodzi ??
