Trening FBW - do zmiany coś ?

Chciałbym przedstawić swój trening i nie wiem czy coś do zmiany czy nie, trening przeznaczony ma być pod redukcje tkanki tłuszczowej.

A
Plecy:Wznosy barków 3s
Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s
Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps:Pompki odwrotne 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

B
Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s
Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s
Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s
Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s
Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s
Nogi:Przysiad wykroczny 3s

Chciałbym chodzić na siłownie i robić trening: poniedziałek - A, wtorek - B, środa - wolne, czwartek - A, piątek - B

W treningu A zamień ćwiczenie na plecy na martwe ciągi np.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

Wklej ankietę uzupełnioną. Taki plan w takim rozkładzie to raczej kiepsko i nie wyrobisz.