SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening FBW

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 459

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 262 dni Przeczytanych tematów 15
Jakie ćwiczenia polecacie wykonywać w treningu FBW?
Staż na siłowni bardzo maly, ale mam 5 letni staż w siatkowce(codzienne treningi)
Wiek-16 lat Wzrost-172 Waga-58
Cel to poprawa wytrzymałości i rozpoczęcie przygody z siłownią, maly przyrost masy.
(przeczytalem wszystkie tematy dla juniora)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4848 Napisanych postów 134035 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 774145
a jakie upatrzyles sobie cwiczenia ?
jak przeczytales pierwszy lepszy artykul odnosnie FBW to co powinno sie nasunąć
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 262 dni Przeczytanych tematów 15
Ogolnie robie przysiady ze sztaną, przyciaganie wyciągu za plecy siedząc,wyciskanie na lawce lezac,wznosy ramion,wyciskanie hantlami,wioslowanie sztang i na koniec treningu brzuch oraz 15 minut na rowerku.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4848 Napisanych postów 134035 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 774145
a jak kwestia drazka? nie mas zmozliwosci sie podciagac?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 262 dni Przeczytanych tematów 15
Tak, jest drązek, a i uwazasz, ze trening 2x w tygodniu na silowni (sroda i sobota) jest wystarczająćy?
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1310 Napisanych postów 43564 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 420632
Oczywiście lepsze tyle niż nic nie robić ale fajnie jakby udało się dodać jeszcze jeden dzień treningowy

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 262 dni Przeczytanych tematów 15
Będę trenował 3 razy w tygodniu za miesiąc, po zakończeniu rozgrywek. A jakie obciążenie dobrać? Ile % masy
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4848 Napisanych postów 134035 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 774145
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 697 Napisanych postów 34403 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 248497
jw, zakres 8-10 powt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i mięśnie policzkowe

Następny temat

Jakie podlewanie na masie jest norma

Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów