logo
zamknij zamknij

Trening FBW

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 428

0 5 0
napisał(a)
donviton
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 15
Jakie ćwiczenia polecacie wykonywać w treningu FBW?
Staż na siłowni bardzo maly, ale mam 5 letni staż w siatkowce(codzienne treningi)
Wiek-16 lat Wzrost-172 Waga-58
Cel to poprawa wytrzymałości i rozpoczęcie przygody z siłownią, maly przyrost masy.
(przeczytalem wszystkie tematy dla juniora)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4130 Napisanych postów 129865 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 587181
a jakie upatrzyles sobie cwiczenia ?
jak przeczytales pierwszy lepszy artykul odnosnie FBW to co powinno sie nasunąć
napisał(a)
donviton
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 15
Ogolnie robie przysiady ze sztaną, przyciaganie wyciągu za plecy siedząc,wyciskanie na lawce lezac,wznosy ramion,wyciskanie hantlami,wioslowanie sztang i na koniec treningu brzuch oraz 15 minut na rowerku.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4130 Napisanych postów 129865 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 587181
a jak kwestia drazka? nie mas zmozliwosci sie podciagac?
napisał(a)
donviton
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 15
Tak, jest drązek, a i uwazasz, ze trening 2x w tygodniu na silowni (sroda i sobota) jest wystarczająćy?
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1099 Napisanych postów 41558 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 372002
Oczywiście lepsze tyle niż nic nie robić ale fajnie jakby udało się dodać jeszcze jeden dzień treningowy

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
donviton
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 92 dni Przeczytanych tematów 15
Będę trenował 3 razy w tygodniu za miesiąc, po zakończeniu rozgrywek. A jakie obciążenie dobrać? Ile % masy
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4130 Napisanych postów 129865 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 587181
tak by wykonac okolo 8 powtorzen
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 596 Napisanych postów 33545 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234523
jw, zakres 8-10 powt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i mięśnie policzkowe

Następny temat

Jakie podlewanie na masie jest norma

Trening na świeżym powietrzu

Ciasto czekoladowe z cukinią i śliwkami

Maciej Ropiak - ocena sylwetki

Leczenie kolan: nowe metody i środki farmakologiczne

Spotkanie Akop team’u!

Zupa krem z pieczonej papryki i batatów

Liść Damiana - skuteczny booster testosteronu

Destrukcyjny wpływ słodyczy