SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening FBW

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 481

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15
Jakie ćwiczenia polecacie wykonywać w treningu FBW?
Staż na siłowni bardzo maly, ale mam 5 letni staż w siatkowce(codzienne treningi)
Wiek-16 lat Wzrost-172 Waga-58
Cel to poprawa wytrzymałości i rozpoczęcie przygody z siłownią, maly przyrost masy.
(przeczytalem wszystkie tematy dla juniora)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5394 Napisanych postów 136819 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 904325
a jakie upatrzyles sobie cwiczenia ?
jak przeczytales pierwszy lepszy artykul odnosnie FBW to co powinno sie nasunąć
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15
Ogolnie robie przysiady ze sztaną, przyciaganie wyciągu za plecy siedząc,wyciskanie na lawce lezac,wznosy ramion,wyciskanie hantlami,wioslowanie sztang i na koniec treningu brzuch oraz 15 minut na rowerku.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5394 Napisanych postów 136819 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 904325
a jak kwestia drazka? nie mas zmozliwosci sie podciagac?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15
Tak, jest drązek, a i uwazasz, ze trening 2x w tygodniu na silowni (sroda i sobota) jest wystarczająćy?
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1480 Napisanych postów 45149 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 444764
Oczywiście lepsze tyle niż nic nie robić ale fajnie jakby udało się dodać jeszcze jeden dzień treningowy

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15
Będę trenował 3 razy w tygodniu za miesiąc, po zakończeniu rozgrywek. A jakie obciążenie dobrać? Ile % masy
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5394 Napisanych postów 136819 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 904325
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254617
jw, zakres 8-10 powt
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i mięśnie policzkowe

Następny temat

Jakie podlewanie na masie jest norma

Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki