SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening EMS - opinie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12757

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41
Jestem mloda, nieleniwa. Malo tutaj informacji o treningu EMS, ja nie ukrywam, ze nie wierze do konca w 1-2 treningi tygodniowo (wg niektorych tylko 1) i swietna forme. Nie chce chudnac, cwicze bo lubie, rzezbienie sylwetki wchodzi w gre, ale bardziej podobaja mi sie wzrosty sily, wydolnosci. Czy EMS jest dobrym uzupelnieniem treningu, samym treningiem a moze wrecz grozny dla zdrowia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2912 Napisanych postów 56694 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611694
W obecnych czasach nauka idzie znacznie do przodu i powstaje coraz więcej urządzeń do sugerowanej stymulacji naszych mięśni, jakoby miały one spowodować ich rozwój i wzmocnienie bez jakiegokolwiek ruchu. Wydawałoby się, że wręcz idealnie. Nic nie robić, a określone urządzenie pracuje za nasze mięśnie. Niestety w rzeczywistości nie ma żadnej metody i urządzenia, które by było w stanie zastąpić treningi siłowe.

Trening EMS polega na elektrostymulacji mięśniowej za pomocą specjalnego urządzenia. Wykorzystuje się go z powodzeniem w fizjoterapii i rehabilitacji po urazach i kontuzjach oraz w różnego rodzaju dysfunkcjach mięśni. Pod tym względem jak najbardziej ma sens. Jednak nie ma najmniejszego sensu w celu kształtowania sylwetki. Może on być dodatkiem w różnego rodzaju dyscyplinach sportu i jest w ten sposób wykorzystywany. Jednak dla osoby amatorsko ćwiczącej w celu zmiany jakości sylwetki nie będzie przydatny.

Zdecydowanie sugeruję skupić się na treningu oporowym. Tylko on w wyniku odpowiedniej pracy mięśni będzie w stanie dać bodziec dla układu nerwowego i mięśni do wzrostu. Zakładając, że dieta będzie dobrze dobrana, to efekty powinny być zadowalające. Trzeba bez wątpienia czasu i cierpliwości.



1

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2845 Napisanych postów 39807 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 315167
Witaj,
jako uzupełnienie tradycyjnego treningu ok, ale wątpię by jako podstawa zdało egzamin

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Jeśli ćwiczysz bo lubisz to nie widzę przeciwwskazań

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41
ale cwicze na silowni, bo lubie, trening EMS moze tez bym lubila, tylko czy warto go sobie dolaczac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6193 Napisanych postów 140956 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1034511
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41
Tom-Q, mozesz rozwinac? Intuicyjnie zawsze tak czulam, ale chetnie uslysze wiecej :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6193 Napisanych postów 140956 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1034511
tego typu urzadzenia bardziej nadaja sie do treningu uladu nerwowego, gdy mamy problem natury neurologicznej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41
dzieki, bardziej balam sie wlasnie pradu, jako niebezpiecznego jednak dla zdrowia. pewnie zakwasy moga byc ostre, ale za jaka cene.. nie sadze, by rosla rowno np. sila i caly organizm..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Myślałem, że ten EMS lubisz Jeśli pytasz tylko o opinie to szkoda czasu według mnie.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 41
lubie "normalny" trening, a rozwazalam czy EMS bylby dobrym wzbogaceniem. Dzieki za rade!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3206 Napisanych postów 41746 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 321745
Żadnych korzyści raczej nie odczujesz. Nie ma innej drogi do ładnej sylwetki jak trening siłowy.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na start - 3 dni