Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.Mam 15 lat waże około 90kg mam 185cm wzrostu.Od Października trenuje boks , trener powiedział że w marcu pojadę na mistrzostwa polski.I mam prośbę chciał bym oprócz treningów w klubie przygotowywać się w domu.tzn biegać jakieś ćwiczenia.Nie mam nic do dyspozycji chyba tylko skakankę.Tak wygląda mój tydzień treningow.
Poniedziałek,Środa,Piątek : Trening w klubie
Niedziela : Basen

Potrzebuje jeszcze na pozostałe dni jakieś ćwiczenia itp /

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Biegaj, skacz na skakance, bieg bokserski, pompki,brzuszki itd
Przeczytaj te tematy które już są!

Wtorek, czwartek biegaj i rób trening FBW. Czyli taki, w którym ćwiczysz wszystkie partie mięśni na jednym treningu. Możesz jeszcze scyzoryki ogólnie poszukaj na forum lub w internecie, pełno tam ćwiczeń.

A kiedy masz te zawody?

przecież napisał że w Marcu,.,.

nom sila to drugorzedna sprawa, rób jak najlepsza kondycje.

zapytaj trenera poprostu;] niech ci doradzi

szybko nawet masz te zawody