Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Nie wim czy było coś takiego ale jak tak to DELETE

Wiec tak znalazłem gdzieś na necie plan na brzuch niby wg Arnolda Schwarzenegera

I było to coś mniej więcej w tym stylu:
Na czczo 1h biegania, potem 4X 20-30(nie pamietam) zwyklych prostych brzuszków a potem 4X 50 unoszenia samcyh nóg w góre..
Nie wim czy to naprawde był wywiad z nim ale jeśli się komuś temat podoba to Sog plix ;p

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jeśli wykonujesz taki trening to pokarz brzuch ;)

tylko taki znalazlem chodze do szkoly nie wime o ktorej musialbym wstac zeby to zrobic ;/