Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam
czy trening arnolda jest dobry na mase???? Chetnie sprobowałbym. Staz 1,5roku co sadzicie??

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

jeżeli chcesz robic to co arnold to odradzam tylko Arnold dał rade robić takie treningi itp a ty poprostu niepodołasz

pewnie sie przetrenujesz :P

pozatym wtedy nie znano sie tak na treningu jak teraz, uloz sobie jakis norm dzielony masowy plan

W podwieszonych postach znajdziesz wszystko
Pozdr

powiem Ci iż jade teraz na tym treningu, tylko że trochę go zmodernizowałem dla swoich potrzeb bo bym poprostu nie wydolił. Dobrze daje ale długo zajmuje-ćwicze ponad 60 do 70 minut.

a o ktorym dokladnie mowicie bo ich jest od groma ?

o ten z atlasu mi chodzi

aha a ja bym poprostu tez go zmodyfikował tylko chodzi mi o cwiczenie 2razy kazdej partii

??

no właśnie, ja robie 1 każdą i rozdzielam plecy od klaty- robie poprostu po 5 serii na wszystko i tyle powtórzeń co on. Dobrze działa jade tym jeszcze 2 tygodnie i zmieniam :D

70 minut na trening to wcale nie tak dużo