SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening ACT

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 572

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 408
Witam!

Mam pytanie do wyjadaczow, otoz chcialbym zaczac trening ACT, tylko że w domowych warunkach bez żadnych przyrządów z siłowni.

Ewentualnie procz ACT prosil bym o jakis plan treningowy.
Pozatym, jestem w posiadaniu Gainera Olimp - czy moge go jakos wykorzystac w poczatkujacej fazie cwiczen?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: ~80kg

Wzrost: 1.83

Cel treningowy: Masa & Sila

Staż treningowy na słowni: Początkujacy.

Uprawiane inne sporty: Basen, bieganie (rzadko)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak... Ew. hantle.

Dieta: Brak...

Przeciwskaznania medyczne: Brak.

Zażywane suplementy: Zadne.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43014 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
gainera napewno odstaw bo ci nic nie da, trening i dieta, gainera to za rok

poczytaj

http://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o przedramiona

Następny temat

moje wymiary co sądzicie

Technika ćwiczeń - uwarunkowania anatomiczne Nowy etap w życiu Huberta Kulczyńskiego! Wspaniałe nagrody za I miejsce Ben Weider Legacy Cup Leksykon suplementacji: 1,3 Dimethylamylamine DMAA (geranium) Doping mózgu - suplementy dla studentów Funkcje motoryczne - dlaczego są ważne? Suplementy w trakcie treningu - co możemy wykorzystać? Wywiad z Natalią Czajkowską