Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Poniedziałek - 9:00 biegi / 18:00 trening DOMATORA
Wtorek - 9:00 biegi / 18:00 trening ABS II
Środa - 9:00 biegi / 18:00 trening DOMATORA
Czwartek - 9:00 biegi / 18:00 trening ABS II
Piątek - 9:00 biegi / 18:00 trening DOMATORA
Sobota - 9:00 biegi / 18:00 Basen
Niedziela - 9:00 biegi

Co sadzicie o tym treningu ? Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej oraz rzeźba mięśni , czy ten trening wystarczy :>?

Zmieniony przez - kickr w dniu 2007-08-04 22:12:18

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Poniedziałek - 12:00 biegi 18:00 trening DOMATORA
Wtorek - 12:00 biegi 18:00 trening ABS II
Środa - 12:00 biegi 18:00 trening DOMATORA
Czwartek - 12:00 biegi 18:00 trening ABS II
Piątek - 12:00 biegi 18:00 trening DOMATORA
Sobota - 12:00 biegi 20:00 Basen
Niedziela - Odpoczynek

Co sadzicie o tym treningu ?

Spróbuj. I się przekonaj. Moim zdaniem jest on nieco nudny. Ciągle bieganie i bieganie. Daj jakieś urozmaicenie. Np. weź sobie program na 800 m i go realizuj. Albo zapisz się na siłownie i raz rób bieganie, raz stepper, raz wiosłowanie itp.
Pozatym jest on intensywny. I możesz się zajechać. Jak jesteś początkujący i z kondycją cienko to zacznij od trzech dni treningowych na początek. I sukcesywnie zwiększaj.

Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej oraz rzeźba mięśni , czy ten trening wystarczy :>?

Na rzeźbę to:
1) Jest potrzebny inny rodzaj treningu
2) Trzeba mieć mięśnie do rzeźbienia

Jednym słowem - skoncentruj się na redukcji, a jak już zrzucisz zbędne kilogramy zacznij robić mięsnie.

A co do redukcji - nie zapomnij o najważniejszym : DIETA.[/b