SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening , suplementy , dieta,doping

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3972

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304
Witam mam 15 lat 101 cm w klacie okolo 90 w pasie 33 w bicu
wzrostu mam 185 cm waze 72.5k jezeli potrzeba moge dac fotke
no wiec tak chodze na siłownię 5 razy w tygodniu aktualnie cwicze na "czysto" a osiagniecia to 50 kg klata 40 kg barki 30 kg biceps
chce wyrzezbic ladnie cialo (ale nie jak patyk) ale i mase i sile miec ,czas mam do wakacji i tu moje pytanie ,jakie odzywki brac i kiedy zaczac ? myslalem nad meta ale troche trudno u mnie dostac ( kolega jest w stanie zalatwic) . Dieta raczej odpada bo nie zawsze moge jesc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 72.5

Wzrost: 186

Cel treningowy: masa&rzezba

Staż treningowy na słowni: okolo roku z duza przerwa

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: 2kg białka juz zjedzone , mam kreatyne ale nie biore
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990
Cel może być tylko jeden z wymienionych.

Rozbiłeś mnie słowami że zastanawiasz się nad metą.

Weź się za porządna dietę i trening.

Tyle w temacie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18838
mnie tez
i nie bedziesz miał fajnej sylwetki na wakacje.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990
Teraz będzie zaczynał się wysyp sezonowców.

A po co bierze się metanabol? I z czym łączy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304
no Metanabol jest na mase i siłe łączy sie z białkiem i jakas osłonka i czyms od regeneracji wątroby w sumie mase mam to mógł bym wyrzezbic cos z tego mam 3 strzykawki testosteronu ale nie wiem jak to brac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990
Chcesz to ładuj. Twoje życie Twoja sprawa. Ja juz się tu nie wypowiadam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304
tylko potrzebuje pomocy co z czym i jak ? prosze tylko o pomoc =<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304


o znalazlem juz sposob na fote (mozna usunac powyzsze posty)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852





Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-23 18:43:55
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Kryzys... Jak go przełamać?

Następny temat

Trening na Masę do Oceny

Wiecej