Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.. ! Mam 17 lat !Jestem poczatkujacym.. !
Nie wiem Od jakiego treningu zaczac czy na sile czy na mase !
Jezeli byscie mogli mi ulozyc plan treningowy albo na sile albo na mase.. ! I jak mozecie doradzcie ktory powinnienem zaczac na Mase czy na Siłe

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zacznij od treningu ACT!

Smykacz każdemu piszesz to samo...wiesz czemu bo zamiast czytac to oni piszą przed chwila wyszlem z takiego samego tematu z taka sma prawie trescia jak ten.przeczytaj posty podwieszone w dziale "dla zupelnie zielonych" i moj temacik Odpowiedzi na wszystko są tu
Dopiero zdecyduj sie na co chcesz robic, jesli jestes gruby to ze chcesz schudnac, chudy, przytyc, w sam raz z cialem, na sile, podaj swoj wzrost, wage itp. w tych tematach pisze co musisz podac abysmy Ci pomogli....
O to mój temat w dziale "Dla zupełnie zielonych"
http://www.sfd.pl/temat243461/ by Raskus

Sam sobie ułóż trening [http://www.sfd.pl/temat243461/] by Raskus poczytaj tutaj troche znajdz link do atlasu poczytaj co mozna a co nie, ułóz plan i napisz go tutaja my go ocenimy i poprawimy...