Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam wszystkich

otoz ze zalezy mi szybko na dobrym wygladzie postanowilem wcielic w zycie nowy plan treningowy. Jestem dosc otluszczony wiec postanowilem robic jednoczesnie mase i redukcje i troche sily bo mam zamiar zapisac sie na mma.
Moj plan to:

Pon - redukcja
WT- masa
sroda-masa
czw- redukcja
pt-siła
sob- masa

cwicze od około 2 miesiecy i narazie zadnych efektow, gadalem z gosciem na silowni i mowi ze plan jest jak najbardziej okej.

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

Powiedz mi a jak Ty widzisz robienie w jednym dniu masy, a w następnym redukcji?
To tak jakbys w dni parzyste zarabiał 100 zł a w nieparzyste wydawał 100 zł i chciał coś odłożyc